唐風(fēng)采織發(fā):預(yù)防白發(fā)要怎么做?白頭發(fā)在“食腦一族”中很常見,例如正在讀書的莘莘學(xué)子。如果白頭發(fā)集中在頭皮的一個(gè)地方或散在出現(xiàn),就可診斷為白發(fā)。頭發(fā)變白以后,一般頭皮不癢不痛,也不會(huì)掉頭發(fā)。白發(fā)的病因首先是遺傳,若追蹤患者的父母親乃至祖代,可能發(fā)現(xiàn)有類似的表現(xiàn)。其次,神經(jīng)精神因素也可以誘發(fā)白發(fā),與用腦過度(如考試復(fù)習(xí)和打游戲)、不適應(yīng)新的環(huán)境、精神壓抑或者遭受打擊等有關(guān)。再者,鋅、銅、鐵等微量元素及蛋白質(zhì)的缺乏也可造成白發(fā),多見于偏食者,例如長(zhǎng)期不吃青菜、水果和魚的人。那么預(yù)防白發(fā)要怎么做呢?
頭發(fā)變白是個(gè)逐步漸進(jìn)的過程,需要一段時(shí)間,“一夜白頭”是夸張的說法。在臨床中,常?梢砸姷接械牟∪祟^發(fā)呈現(xiàn)兩截顏色的現(xiàn)象。除非人為漂白,已經(jīng)長(zhǎng)出的黑發(fā)自然變白是不可能的,因?yàn)轭^發(fā)里的黑素沒有被除掉。
在治療上,小編建議首先要放松情緒,減輕精神壓力,保持良好的心態(tài),不但可以治療病態(tài)的白頭發(fā),還可以推遲正常衰老中的頭發(fā)變白。同時(shí),可以適當(dāng)使用生發(fā)水,里頭含有的首烏等中藥制劑可促進(jìn)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng),使之轉(zhuǎn)變成正常顏色。飲食上宜清淡,多吃蔬菜水果和魚類,避免煎、炒、炸的食品?梢钥诜S生素E和B族維生素,補(bǔ)充鋅、銅、鐵等微量元素,例如可以口服葡萄糖酸鋅片等。經(jīng)過治療,一般3個(gè)月到半年之后頭發(fā)便會(huì)慢慢變黑
在日常保健上,建議運(yùn)動(dòng)要適量,避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免導(dǎo)致頭皮缺血而產(chǎn)生白發(fā)。按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán),可多進(jìn)行梳頭、頭皮穴位按摩、自行輕輕敲打頭皮等,均可延緩白發(fā)的出現(xiàn)。盡量避免使用對(duì)頭皮有刺激性、致敏性的物質(zhì),例如不要用劣質(zhì)染發(fā)劑染發(fā),少用摩絲、發(fā)泥等定型劑等,電發(fā)、拉直等操作也應(yīng)適可而止,用電吹風(fēng)吹頭發(fā)時(shí)溫度不能太高。