唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):小秘訣讓你遠(yuǎn)離脫發(fā)。預(yù)防脫發(fā)其實(shí)并不困難重重,細(xì)節(jié)決定成敗,一些生活小習(xí)慣與合理的保護(hù)方法可以使脫發(fā)者延緩脫發(fā)時(shí)間,緩解脫發(fā)癥狀。小秘訣讓你遠(yuǎn)離脫發(fā),一起來(lái)看看吧。
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),可以提高人體免疫力,減少慢性病的患病機(jī)會(huì),當(dāng)然就能減少脫發(fā)誘因。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng),吸煙人士應(yīng)該控制每天的吸煙量,最好能戒煙;而燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā),即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量飲用。
出現(xiàn)脫發(fā)的患者要檢查一下日常飲食單,是否過(guò)于油膩?太甜?太辣?如果是的,那么從現(xiàn)在開(kāi)始需要調(diào)整一下食譜,增加谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋,這些含鐵、鈣豐富的食物,你還需要增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。
洗頭洗得太勤或者太少都不好,比較合適的時(shí)間是每周兩到三次,洗發(fā)的水溫以40攝氏度左右為宜;洗頭時(shí)邊洗邊按摩頭皮,既能保持頭皮清潔,又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),無(wú)刺激的洗發(fā)劑更適合。洗過(guò)頭發(fā)后,最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干,如果要用吹風(fēng)機(jī)吹干,要注意吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)溫度不能太高,100攝氏度的熱風(fēng)就會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。經(jīng)常梳頭,既能去除頭屑,增加頭發(fā)的光澤,同時(shí)又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)頭發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。
日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃,因此夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴時(shí)更要注意防護(hù)。除了自然的日光,空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。
精神狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度越快。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā),會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。因此,染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。長(zhǎng)時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā),尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發(fā),所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。