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織發(fā)補發(fā)最新動態(tài)

常吃這些食物預(yù)防脫發(fā) 時間:2020-11-17 編輯:jiajia 來源:未知
 

唐風(fēng)采補發(fā)常吃這些食物預(yù)防脫發(fā)。據(jù)調(diào)查顯示,60%的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,在30歲前脫發(fā)的比例達(dá)84%。很多成年男性受脫發(fā)困擾,一批三十歲左右的青年人成為脫發(fā)的主力軍。下面織發(fā)補發(fā)小編為您介紹常吃這些食物預(yù)防脫發(fā)。

補發(fā)

含蛋白質(zhì)的食物

每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是頭發(fā)。這個過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

含維生素類食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。


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