唐風采補發(fā):減肥導致脫發(fā)怎么辦?現(xiàn)在很多人盲目減肥,每天以蔬菜水果為主食,不吃肉,很少吃雜糧,再加上劇烈運動,迫使體重下降,結(jié)果是身體苗條了,但頭暈目眩、脫發(fā)、皮膚干燥等與“美”背道而馳的“癥狀”也接踵而至。有資料顯示,與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)問題不斷增多。
減肥減的是體重,為什么頭發(fā)也會隨之“消失”呢?和人的身體一樣,頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)支持。據(jù)研究,頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì),而其生長還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。而節(jié)食減肥者以蔬果為主食,不吃肉類和主食,這樣一來,蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素,這些頭發(fā)生長的重要物質(zhì)都會嚴重不足,頭發(fā)的生長就成了“無本之木”、“無源之水”,脫發(fā)也就不奇怪了。
當減肥出現(xiàn)掉頭發(fā)的問題是,該怎么解決脫發(fā)問題呢?
首先,中醫(yī)認為頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有著密切關(guān)系,而節(jié)食減肥造成掉頭發(fā)的問題就是因為腎氣不足或血虛。因為減肥單吃蔬菜和水果,不吃肉類和主食,必然導致營養(yǎng)不良,不能滋陰補腎、養(yǎng)血榮發(fā),繼而就會出現(xiàn)減肥掉頭發(fā)的現(xiàn)象。
因此,減肥者一旦出現(xiàn)了脫發(fā),必須馬上終止錯誤的減肥食譜,采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如:瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,以養(yǎng)血益腎,恢復體質(zhì),促進頭發(fā)生長,避免脫發(fā)。在調(diào)整飲食的同時多加鍛煉,消耗掉多余的營養(yǎng),以防營養(yǎng)堆積,形成肥胖!另外,至于因為胡亂服用藥物造成的減肥掉頭發(fā)問題,我們只需要及時的停止用藥,就可以避免掉頭發(fā)現(xiàn)象進一步加劇!