唐風(fēng)采織發(fā)：青少年如何正確預(yù)防白發(fā)？我們知道，只有到了一定年齡的人才會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，比如中老年人，可是最近我們不難看到一些青少年的頭發(fā)上也出現(xiàn)了些許鶴發(fā)，這與他們的年齡是極不相符的，出現(xiàn)在他們身上的，有些事遺傳性白發(fā)，還有些是由于各種后天因素引起的，比如身體出現(xiàn)的某些慢性疾病，抑或由于學(xué)校壓力的增大等，都有可能導(dǎo)致白發(fā)的發(fā)生。雖說(shuō)亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚，但是，我們還要未雨綢繆比較好，那么該如何預(yù)防白發(fā)呢？
一、勤于梳頭
對(duì)于梳頭，我們生活中是離不開(kāi)的，特別是女性朋友，那為什么說(shuō)梳頭也是按摩的其中一種呢？因?yàn)楫a(chǎn)生白發(fā)最基本的原因就是營(yíng)養(yǎng)不良，身體虛弱，所以有“千過(guò)梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，所以只要勤于梳頭，保持頭發(fā)清潔，同時(shí)也能促進(jìn)血液循環(huán)，這樣可有效的預(yù)防白發(fā)的產(chǎn)生。
二、保持樂(lè)觀
其實(shí)每個(gè)人每天都有自己的煩惱，例如工作上、家庭上等等一系列的煩惱，導(dǎo)致我們每天愁云慘霧的。所以建議大家對(duì)生活要保持樂(lè)觀的心態(tài)，不管遇到什么事情，都不要焦慮、著急、郁郁寡歡，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生白發(fā)。
三、按摩頭皮
上面已經(jīng)說(shuō)了按摩是治療白頭發(fā)最好的方法，所以我們?yōu)榱朔乐伟最^發(fā)的生成，建議大家在每天起床和睡覺(jué)時(shí)，可用手指進(jìn)行按摩，每次可按摩2—3分鐘，每分鐘可按摩30—40次，季后逐漸增加，這樣可促進(jìn)腦部血液的循環(huán)，是毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，可有利于頭發(fā)變黑
四、均衡營(yíng)養(yǎng)
有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家提醒大家，平時(shí)飲食要合理，要保證每天的營(yíng)養(yǎng)充足，如果頭發(fā)失去正常的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)變白，臨床研究發(fā)現(xiàn)，維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們?cè)谖�、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，黑發(fā)就會(huì)變白�？茖W(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。因此，為了防治少白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類(lèi)、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用。當(dāng)然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能立竿見(jiàn)影，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長(zhǎng)期服用。
很多學(xué)生可能由于家長(zhǎng)平時(shí)工作比較忙，來(lái)不及照顧孩子的營(yíng)養(yǎng)，而導(dǎo)致孩子因營(yíng)養(yǎng)的缺失而造成的白發(fā)就得不償失了。
