少白頭怎么辦？得了少白頭，實在是一件令人郁悶的事情，烏黑茂密的秀發(fā)中點綴著那么幾根白頭發(fā)，就這么幾根白發(fā)，卻給人的外貌分數(shù)打了一點折扣。得了少白頭怎么辦呢?我們該怎樣做來緩解少白頭的癥狀呢？
在中醫(yī)的角度來看，少白頭其實是一種腎氣不足的外在表現(xiàn)，頭發(fā)的健康與否，與我們體內(nèi)的腎有著緊密的聯(lián)系。腎乃先天之本，主人體內(nèi)的造血系統(tǒng)，對我們的身體非常重要。腎亦是五臟六腑精氣的聚集之處，若是我們過分操勞，作息不規(guī)律時，飲食不合理，導致精氣過度損耗，引起腎氣虧虛，我們的身體便會出現(xiàn)問題。而頭皮位于人體最高處，若是腎氣不足，養(yǎng)分便難以達到頭皮，毛囊細胞得不到營養(yǎng)的滋潤，便會出現(xiàn)少白頭或者是脫發(fā)的現(xiàn)象。
黃種人頭發(fā)的構成黑色素顆粒的主要元素為銅和鐵，而在黑色頭發(fā)的鎳含量增多時，頭發(fā)就會變?yōu)榛野咨?span>;金黃色的頭發(fā)中含有較多的鈦;赤褐色的頭發(fā)中含有較多的鉬;棕紅色的頭發(fā)中除含有較多的銅外，還含有鈦。由此可見，頭發(fā)的顏色是由微量元素的含量決定著的。
那么我們少白頭該怎么辦呢？
首先要注意休息，調整一個好的作息規(guī)律，好的作息習慣對于身體、頭發(fā)都是至關重要的。
其次還要多運動，經(jīng)常運動能夠強身健體，能令血液更好的為頭部供給營養(yǎng)，生命在于運動。
而后是飲食方面少白頭該怎么辦呢？為了防止少白頭的過早的出現(xiàn)，飲食上應注意多攝入一些含有鐵質和銅質的食物比如動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、蛋類、黑木耳、硬果類、海帶及豆類食品等;還要注意維生素B族的攝入，醫(yī)學家現(xiàn)已確認，維生素B1、B2、B6的缺乏也是造成少白頭的一個重要的因素，所以，應增加這類食物的攝入，比如干果類、谷類、豆類、動物肝、心、腎、蛋類、奶類及蔬菜水果等等;黑色素的形成，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的，若是體內(nèi)酪氨酸缺乏也會造成少白頭，因此，應多攝入一些含酪氨酸豐富的食物，比如雞肉、瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
少白頭并不是不可逆的，因此，患有少白頭的朋友不要為此過度憂慮，少白頭怎么辦并不是多么難的問題，切莫因為對少白頭過于憂慮從而導致精神緊張加重少白頭的嚴重程度。
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