唐風(fēng)采補發(fā):少白頭,如何讓白發(fā)變黑?少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關(guān),特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏,頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素,多吃這些食物,對頭發(fā)色素的生長有好處。其次,精神因素也會在短期內(nèi)使人白發(fā)增加,過度的精神緊張、焦慮、嚴重的精神創(chuàng)傷以及頭痛等都可使機體神經(jīng)功能失常,毛發(fā)營養(yǎng)障礙而產(chǎn)生白發(fā)。
中醫(yī)學(xué)理論認為“發(fā)為血之余”,頭發(fā)的生長源于氣血的濡養(yǎng)。氣血旺,則頭發(fā)生長正常。氣血衰,則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白。病因則無外乎三大方面:血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。
屬情志煩勞者,兼有精神抑郁,憂愁煩惱,脘腹脹滿,納食乏味,不思飲食,夜眠欠安等。舌質(zhì)紅,苔薄黃或膩,脈弦數(shù)。此類病人常有情志不遂、煩勞太過、焦慮緊張等誘發(fā)因素。治療上宜舒肝解郁,健脾養(yǎng)心。方選逍遙散加減或歸脾湯加越鞠丸。
屬血熱偏盛者,兼有煩躁易怒,頭部烘熱感等癥狀。舌質(zhì)紅,苔少,脈數(shù)。治療上宜涼血烏發(fā),方選草還丹或女貞子膏。煩躁傷陰者加丹皮、麥冬、茺蔚子;煩躁易怒者加龍膽草、生磁石、珍珠母。
屬精虛血弱者,老年人多見。兼見腰膝酸軟,視物不清,頭昏眼花,耳鳴耳聾,記憶力減退,體倦乏力等癥。舌質(zhì)淡,苔少,脈沉細無力。治療上宜滋補肝腎,方選七寶美髯丹或元精丹加減。腎虛者加龜膠、巴戟天、肉蓯蓉、山萸肉;肝血不足者加當(dāng)歸、白芍、五味子。