唐風(fēng)采補發(fā):男士脫發(fā)吃什么?據(jù)調(diào)查顯示,男性型脫發(fā)高發(fā)人群心理壓力更大,25-34歲發(fā)病率有53.34%,必不可少地,對他們畢業(yè)、考研、求職、擇偶、成家、立業(yè)乃至跳槽都將是一場考驗。禿頭影響事業(yè)?德國慕尼黑大學(xué)的一項研究表明:頭發(fā)越多求職成功率越高。擁有一頭烏黑濃密頭發(fā)的男人,不管是就業(yè)或升遷,都比頭發(fā)稀少,甚至禿頭的男人,機會要多得多。
男士脫發(fā)影響頗多,那么男性脫發(fā)吃什么呢?
維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分,所以適量的吃維生素并沒有什么壞處。其中維生素b6是能夠促進頭發(fā)生長的重要營養(yǎng),對男士脫發(fā)十分有效。所以吃維生素b6有一定的效果,其中可以從食物里吸取這個營養(yǎng),主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
但并不是所用的脫發(fā)問題都是由于缺少維生素導(dǎo)致的,所以只靠吃維生素是達不到根治的目的,要想治療男士脫發(fā)徹底點,那就需要了解男士脫發(fā)的根本原因,然后對癥治療,才能達到最好的效果。
中醫(yī)認為男士脫發(fā)主要是因為心血虛弱,肝血不足,以致血虛生風(fēng),風(fēng)勝生燥不能營養(yǎng)肌膚、毛發(fā);或肝氣郁結(jié),氣機不暢,以致氣滯血瘀,發(fā)失所養(yǎng)而成;或肝腎陰虛,精血耗傷,發(fā)枯脫落;或過食辛辣、油膩酒酪,導(dǎo)致蘊濕積熱,發(fā)失所養(yǎng),發(fā)根不固;或由于思慮過度,心緒煩擾,以致血熱生風(fēng),風(fēng)動發(fā)落。
中醫(yī)學(xué)認為,腎之華在發(fā),發(fā)為血之余。氣血不足不生發(fā),主要指的是稟賦不足,不能榮于發(fā)。所以治療脫發(fā)必須調(diào)理肝腎、補充精血,讓頭發(fā)得到充足營養(yǎng)物質(zhì),就自然不會脫落了。
男人脫發(fā)還應(yīng)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品,還有含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素