唐風采補發(fā):女性脫發(fā)怎么辦?脫發(fā)有遺傳因素,同時根據皮脂分泌的情況有所變化,F(xiàn)代女性因為工作負荷重,壓力大,很容易引起脫發(fā),尤其在春季和秋季。另外,由于生產,服用藥物,使用劣質洗發(fā)水,梳發(fā)方式不當?shù),都會引起脫發(fā)。所以,防脫發(fā)要找出原因,并注意選用富含蛋白質的洗發(fā)水。同時,女性脫發(fā)應該在飲食上也多多注意,那么,女性脫發(fā)怎么辦?在飲食上要注意什么?
1.多吃含硫氨基酸的食品
此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分,大多存在于蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白,可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。但是,過度食用肉類,不僅無法促使毛發(fā)生長,反而造成毛發(fā)脫落。
2.多吃含豐富維他命B族的食物
·含膽堿的食物:如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等
·含環(huán)己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麥和豆類
·含對氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等
3.多吃含脂肪酸的食物
每周食用2~3次魚肉(切莫高溫油炸調理)。如果發(fā)質又干又澀,可以多食用待宵草油或經純冷壓榨或榨油機壓榨制成的亞麻仁油(購買用不透明容器包裝,且放置在冰箱內保存的油品),來改善你的發(fā)質。
4.少吃甜食
相關專家指出,食用過量糖分,特別是果糖,將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝取后,禿頭速度有明顯減緩趨勢,甚至不再掉發(fā)。