唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：秋季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？掉發(fā)嚴(yán)重的狀況總是叫人焦心，從原本的每日幾十幾百根掉發(fā)，到如今的一抓一大把，哪個(gè)姑娘家看了不心顫？其實(shí)產(chǎn)生脫發(fā)的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要從現(xiàn)在就開始預(yù)防起來，必能杜漸防微 ...秋季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？防止掉發(fā)嚴(yán)重要注重飲食，來看看吧。
1．首先要注意補(bǔ)充營養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
2．精神壓力是脫發(fā)的重要原因
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
3．保持頭發(fā)的清潔
選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2—5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
4．經(jīng)常按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
5．戒煙忌酒
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。喝酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
6．燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
