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織發(fā)補發(fā)最新動態(tài)

吃什么能使白發(fā)變黑 時間:2020-11-5 編輯:jiajia 來源:未知
 

唐風(fēng)采補發(fā)吃什么能使白發(fā)變黑?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,少白頭的發(fā)生多與精神因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān).中醫(yī)學(xué)則認為,此疾主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭,多與遺傳有關(guān),不易治療。而后天性的少白頭,除了根據(jù)病因治療外,還應(yīng)加強營養(yǎng)。實驗表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。吃什么能使白發(fā)變黑呢?

補發(fā)

在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物

近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時,頭發(fā)就會變成灰白色;金黃色的頭發(fā)中含有鈦;赤褐色的頭發(fā)中含有鉬;棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外,還含有鈦。由此可見,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn),在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。

含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。

多攝入含酪氨酸豐富的食物

醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認,缺乏維生素B1、B2B6也是造成少白頭的一個重要原因。為此應(yīng)增加這類食物的攝入,如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程,是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是說,黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此,應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物

此外,經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物,如粗糖、豆制品、新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、雞蛋等食品,增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認為發(fā)為血之余,腎主骨,其華在發(fā),主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā),如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑 木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長和健美所需要的微量元素.

每日睡覺前和次日起床后,用雙手的指頭揉搓頭皮,先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?/span>24分鐘,每分鐘來回揉搓3040次,以后逐步延長到每次510分鐘。只要長期堅持下去,待三四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進作用,也老年人保健所需要的。

經(jīng)常用十指由頭部前發(fā)際向后做梳頭式按摩30次,用手指輕柔叩擊頭皮,并配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風(fēng)池、印堂等穴位,可疏通經(jīng)絡(luò)氣血,改善頭部血液供給,使氣血通暢,達到美發(fā)烏發(fā)的目的。


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