唐風采補發(fā):脫發(fā)多吃這些食物。一般而言,頭發(fā)有自己的壽命,壽命到頭了,它就會自然脫落。但是如果由于身體狀況差,精神過于緊張,大腦受到強烈的刺激,頭發(fā)就會大片的脫落。有些人剛燙染過頭發(fā),也會造成一定程度的脫落,從而產生了由于使用護發(fā)素才導致頭發(fā)脫落的想法
醫(yī)學專家指出,女性出現脫發(fā)后,除了通過中西藥物進行治療外,如下食物療法也可以使禿發(fā)再生:
1、補充鐵質――根據科學家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白――研究發(fā)現,脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
4、補碘――女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發(fā)生長?啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。
平時要注意勞逸結合,起居要有規(guī)律。適當進行戶外活動,愉快的心情有助于毛發(fā)生長。毛發(fā)生長有一定的周期,一般需要兩三個月才能張出頭皮。因此,內服外用生發(fā)藥時,要照醫(yī)囑長期使用。此外,還可以按摩和梳理頭皮促進血液循環(huán)和毛發(fā)生長。飲食上,應多吃新鮮水果、蔬菜。要避免過多洗頭,不要使用刺激性洗發(fā)劑。必要時,可用假發(fā)掩飾脫發(fā)。