唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):怎樣防止精神白發(fā)?什么叫精神白發(fā)?顧名思義就是跟精神壓力有關(guān),如一夜白發(fā),很多人認(rèn)為只是傳說(shuō),但其實(shí)并非如此,一夜白發(fā)跟精神有關(guān),因此,要防止精神白發(fā)就要控制好自己的情緒,就是要淡定淡定再淡定,下面跟小編來(lái)看看怎樣防止精神白發(fā)呢?
第一,遇事要鎮(zhèn)定自如。
萬(wàn)事只求安心,保持精神內(nèi)守,人則長(zhǎng)壽。平日,冷靜地對(duì)待日常生活中的各種情況,尤其是一些可以引起情緒過(guò)激的事物,一定要冷靜,要淡泊寧?kù)o,知足常樂(lè),把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過(guò)眼煙云。事情過(guò)后,不要把它長(zhǎng)期放在心上,避免自尋苦惱,胸懷要寬闊,情緒宜樂(lè)觀,提高心理上的抗逆能力。
第二,以靜養(yǎng)生為主。
《素問(wèn)·痹論》中有“靜則神藏,躁則消亡”之說(shuō),說(shuō)明身心的清靜有助于神氣的潛藏內(nèi)守,而身心的躁動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致神氣的外馳甚至消亡。這指出了神躁不靜的極端危害性,甭說(shuō)對(duì)頭發(fā)有影響,對(duì)全身都有影響。所以清靜養(yǎng)神,“少思寡欲”,避免大躁大怒,照此而做,就會(huì)有助于神氣的清靜內(nèi)守,保持身體的健康,還可防治白發(fā)。
第三,放聲大哭。
真的不能控制自己的情緒時(shí),放聲大哭吧,因?yàn)榭弈芫徑鈮毫Γ柚鷾I水,可以很好地緩解自己緊繃很久的神經(jīng),避免情緒過(guò)激傷人。不過(guò),也不能哭過(guò)頭,適可而止,因?yàn)檫^(guò)哭也傷人,對(duì)身心不利。
第四,擁抱運(yùn)動(dòng),擁抱自然。
去健身房,去體育館。跑步、健身、游泳、乒乓球等都是很棒的放松身心的項(xiàng)目。當(dāng)某件事情可能導(dǎo)致自己的情緒過(guò)激時(shí),可以去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)發(fā)泄一番,用來(lái)減壓消氣;也可以走出戶外,在感受外面新鮮的空氣、溫暖的陽(yáng)光的同時(shí),化解不良情緒,修養(yǎng)身心。當(dāng)然如此做,同樣會(huì)保證身體處于平衡狀態(tài),有利于滋養(yǎng)頭發(fā)。
織發(fā)補(bǔ)發(fā)小編還要提醒大家的是,發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)后,首先應(yīng)查找原因,若由疾病引起,須及時(shí)治療。平時(shí)注意勞逸結(jié)合,多吃豆類、蔬菜和豬肝(含銅較高)等,補(bǔ)充維生素B,對(duì)增加頭發(fā)色素都有一定的作用。