唐風(fēng)采織發(fā)：如何防止秋季脫發(fā)。許多人秋季脫發(fā)量都會(huì)比平時(shí)多些，但一般情況下這種現(xiàn)象不是病癥，不必過分擔(dān)心。秋季落葉、人落頭發(fā)，這是一種自然生理現(xiàn)象。夏天人體出汗多，體內(nèi)水分流失較多，而秋季較干燥，水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。夏季過頻洗頭、紫外線照射等也會(huì)引起秋季脫發(fā)，所以大家不必?fù)?dān)心。秋季脫發(fā)一般不需進(jìn)醫(yī)院治療。
對(duì)秋季脫發(fā)不必過慮,卻并不意味著對(duì)任何類型的脫發(fā)都可以漫不經(jīng)心由于生活節(jié)奏加快,工作壓力加大,現(xiàn)代人脫發(fā)已成為普遍現(xiàn)象。根據(jù)調(diào)查,城市人口中近30存在不同程度的脫發(fā),且趨于年輕化。脫發(fā)通常分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。生理性脫發(fā)為正常的新陳代謝所致,一般認(rèn)為每日脫發(fā)在100根以內(nèi)尚屬正常,但是,如果持續(xù)掉頭發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)越來越稀,即成為早期脂溢性脫發(fā)。也就是說,生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)沒有明確的分界線。如果頭發(fā)大把大把脫落，并且每天超過80根的話，則有必要到醫(yī)院就診了。另外，精神緊張、工作壓力大等原因也會(huì)引起脫發(fā)。
如何防止秋季掉發(fā)呢？注意一些生活小細(xì)節(jié)就可取得理想效果：
梳理頭發(fā)的梳子宜用牛角或木制的，以避免塑料梳子的靜電傷及頭發(fā)。
少燙頭，少染發(fā)，控制洗頭的次數(shù)，洗發(fā)液選擇柔和含堿性低的。
睡眠既要保證質(zhì)量，又要保證時(shí)間，早臥早起。
如果還不能控制脫發(fā)，用一些滋陰養(yǎng)血潤(rùn)燥、補(bǔ)益肝腎生發(fā)的中藥，同時(shí)可用針灸刺激頭部的穴位而達(dá)到治療目的。
飲食調(diào)理可改善發(fā)質(zhì)
飲食方面，可選擇一些養(yǎng)血潤(rùn)燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種奶制品等；另外，精神上應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定。
多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動(dòng)物性食品、豆類和包心菜中。適度地?cái)z取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發(fā)生長(zhǎng)，反而會(huì)造成毛發(fā)脫落。
多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
多吃含環(huán)己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
多吃含對(duì)氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
多吃含脂肪酸的食物：如魚類。
每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發(fā)質(zhì)又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質(zhì)。
少吃甜食。食用過量糖分，特別是果糖，將會(huì)造成前額禿頭。當(dāng)禿頭病人減少糖分的攝取后，禿頭速度有明顯減緩趨勢(shì)。
