唐風采織發(fā)小編:脫發(fā)患者,請注意你的飲食。 隨著脫發(fā)人群的增多,脫發(fā)成為了困擾一些白領,年輕小伙子的困擾。為什么會出現這種脫發(fā)問題?出了平時的壓力大,熬夜以外,還有很重要的一點,就是飲食問題。很多年輕人脫發(fā)都和飲食有關。
我們都知道,吃得太膩太辣 也會引起脫發(fā)喜歡吃辣的和甜的女生要注意了! 攝取過量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃太辣的東西會造成發(fā)質干;吃得太甜,會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭發(fā),時間一長,頭發(fā)就會不斷脫落。脫發(fā)患者,控制你的飲食,調節(jié)你的生活。預防脫發(fā)要吃些什么呢?
1.補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4.補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?啥喑院А⒆喜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長?啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
為了頭發(fā)健康,我們還應該多吃蔬菜,比如胡蘿卜韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍,纖維質,能不斷增加頭發(fā)的數量。這些食物既能使頭發(fā)恢復以往的光澤、抑制頭皮屑還因為這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭發(fā)的數量。
想要擁有一頭健康靚麗,人人都羨慕的頭發(fā),就要從我們身邊的細節(jié)開始,更應該調節(jié)我們的飲食,多吃蔬菜,水果,不僅頭發(fā)美美的而且皮膚也會水水的哦!