唐風(fēng)采織發(fā)補發(fā)：你相信嗎，你的頭發(fā)好與壞，還是你身體健康與否的標(biāo)志，頭發(fā)能泄露你身體機(jī)能的秘密，甚至包括你的性能力。
中國有句俗話，強(qiáng)長發(fā)，弱長甲。身體健康，頭發(fā)就會烏黑茂密，潤澤明亮。這個道理有點像植物，土地肥沃，才能枝繁葉茂。反過來講，一個人頭發(fā)早白、枯黃或大量脫落，就說明身體內(nèi)部有問題了。
古今中外的醫(yī)學(xué)成果，充分證明了頭發(fā)與人體健康的關(guān)系�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐還進(jìn)一步證明，頭發(fā)主要是由一種叫氨基酸的角蛋白構(gòu)成，在頭發(fā)中含有十幾種氨基酸，還含有鋅、銅、鐵等十多種微量元素。想要保持其秀麗、光澤而富有彈性，單靠日常的外在護(hù)理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。頭發(fā)是烏黑亮麗還是干燥，與人體的血液、微循環(huán)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)功能等內(nèi)部環(huán)境是否正常密切相關(guān)。一旦免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，頭發(fā)就會出現(xiàn)干枯、變黃、變灰、失去光澤甚至變白、脫落等現(xiàn)象。因此，說頭發(fā)是人體健康的晴雨表，毫不為過。
大部分脫發(fā)患者的運動量都不足。堅持做一些輕微的運動能很好的提高身體的各項技能，促進(jìn)身體的各項循環(huán)，起到防治脫發(fā)的效果。需要注意的是，肚子餓或剛吃過飯時是不能做運動的。簡單的吃一些水果或蔬菜再做運動，會使身體變得輕盈，提高運動的效率。做運動應(yīng)該持之以恒，但要切記不能過度運動。如果運動過度，反而會加重脫發(fā)癥狀。平時不太運動的人，一開始應(yīng)先做一些像登山、倒立、跳繩、跑步等簡單的有氧運動，避免強(qiáng)度過大的運動。每兩天做一次運動，一開始每次40分鐘，然后慢慢加長時間，最長可達(dá)到80分鐘左右。平時運動量就很大的人，可根據(jù)個人情況試著減少20%～30%的運動量。
為了更加有效地改善重度脫發(fā)，除了采用一般的管理方法外，最好再根據(jù)個人的身體狀況進(jìn)行一些簡單有效的氣體操運動。
氣體操可以使身體的各項循環(huán)變得更加通暢。平時身體疲乏伸懶腰的動作，腰疼時將手撐在腰上扭腰的動作，用拳頭敲打胳膊、腿、肩膀有疼痛感的部位等運動都屬于我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常接觸到的氣體操。它能夠調(diào)節(jié)全身的血液循環(huán)和氣的流動，供給頭皮和頭發(fā)充足的血液和氧氣，有效地防止脫發(fā)。
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