唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):吃什么防止脫發(fā)?很多女性朋友喜歡折騰頭發(fā),時(shí)不時(shí)就去燙個(gè)發(fā)、染個(gè)發(fā)換換心情,直了就卷,卷了又拉直,顏色時(shí)時(shí)換,太頻繁地染發(fā)燙發(fā)都很傷頭發(fā),你是想要一頭濃密自然的黑發(fā)呢,還是想要時(shí)尚卷發(fā)卻冒掉發(fā)風(fēng)險(xiǎn)呢?自己做個(gè)選擇吧。熊掌和魚不是人人都能兼得的。呵呵~~下面小編教大家吃什么防止脫發(fā)。
一、腎虛血虛引起掉發(fā) 多吃黑芝麻等補(bǔ)腎食品
中醫(yī)認(rèn)為腎藏于精,主骨、生髓、充腦,其華在發(fā);肝藏血,發(fā)者血之余。如果掉發(fā)、頭發(fā)干枯的成因是“血虛”和“腎虛”,其根本問題出在于肝、腎。要吃些補(bǔ)腎血的食品來調(diào)理,比如今天說的黑芝麻。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,黑芝麻含脂肪、蛋白質(zhì)、葉酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、維生素E、糖類、卵磷脂和較多鈣等,具有抗衰老作用,可抑制體內(nèi)“自由基”對抗動脈粥樣硬化,降低血膽固醇,增加血細(xì)胞容積等。適用于頭暈眼花、耳鳴、耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘等癥。
二、頭發(fā)是身體健康的晴雨表 掉發(fā)太多找原因
《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出, 頭發(fā)旳生長和五臟發(fā)育有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)可以反映出一個(gè)人的健康狀態(tài),頭發(fā)烏黑濃密的人,表示氣血平和、腎氣足、肝血旺;而氣血虛弱的人,頭發(fā)比較粗糙蒼白,發(fā)質(zhì)也較脆弱,容易掉發(fā)。女子35歲開始掉發(fā);男子40歲開始掉發(fā)為正常生理現(xiàn)象,但如果突然大量落發(fā),或一夜之間白發(fā),屬于不正常。因?yàn)槿耸锹匣瘯A。因此治療原則要能夠針對肝血和腎虛來對癥下藥,才能收到好的效果。
三、掉發(fā)要多注意保健
那么具體應(yīng)該怎么做才能養(yǎng)護(hù)好頭發(fā)呢?據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)其實(shí)大多數(shù)的掉發(fā)、頭發(fā)干枯是由腎虛、肝血虧以及不良的生活習(xí)慣引起的。今天教大家一款治掉發(fā)的簡單食療,堅(jiān)持喝,這個(gè)冬天掉發(fā)會有改善。具體的哪門子的東西會有這么神奇的效果呢?嘿嘿,那就是人人都可以自制的黑芝麻糊。下面我們看一下它的制作過程,然后開始親手實(shí)踐吧!
食材:黑芝麻、糯米粉、白砂糖、食用油,配料如小米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山等其它五谷雜糧
制作方法:
1.主料黑芝麻不可以缺少,要多放一點(diǎn),以打出來的粉末偏黑色為宜;
2.配料按自己的喜好和貨源情況添加,品種多一點(diǎn)營養(yǎng)更豐富,比例隨自己的喜好,多放一點(diǎn);
3.把1、2洗凈,瀝干待用;
4.把鍋燒熱放油,先放入3中的黑芝麻炒至香味飄出盛出;
5.用同4方法將糯米粉炒至微黃盛出;將3中的配料也同樣炒熟;
6.將4、5放在鍋中一起炒,依口味加入白砂糖,拌勻即可;
7.用任何方法(如帶干粉制作的豆?jié){機(jī)、石磨、甚至用酒瓶子壓),將主料和配料粉碎成粉末,如果顏色偏白,就多加一點(diǎn)黑芝麻;
8.粉碎完畢,自制黑芝麻糊就做好了,裝瓶待吃;
9.每天可吃3-5勺,加半勺白糖,適量水;最好用慢火煮,不停地用勺攪動,很快就越來越稠。也可用開水沖服也可以。
此方一次可以做出許多天的成品,治腎虛引起的掉發(fā)、頭發(fā)干枯、神經(jīng)衰弱等