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織發(fā)補(bǔ)發(fā)最新動(dòng)態(tài)

預(yù)防脫發(fā)“圓五曲” 時(shí)間:2020-11-21 編輯:jiajia 來(lái)源:未知
 

唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)預(yù)防脫發(fā)“圓五曲”。預(yù)防脫發(fā)是如今每個(gè)人都必備的知識(shí),身邊因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致脫發(fā)的人太多了,誰(shuí)也不希望自己年紀(jì)輕輕的就頂了個(gè)禿頭,那么就要從預(yù)防脫發(fā)開始,下面小編教你預(yù)防脫發(fā)圓五曲,要好好學(xué)哦。

補(bǔ)發(fā)

1.經(jīng)常清洗頭發(fā),保持頭皮清潔

特別是頭發(fā)容易臟或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人,更要經(jīng)常洗頭。夏天,汗液和皮脂分泌增加,可23天洗1次頭;秋冬可減少洗頭次數(shù)。洗發(fā)前,要先梳通頭發(fā);洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔,不要用力抓揉;洗發(fā)水的溫度以3738為宜,換水時(shí)水溫也不要過(guò)低。

2.堅(jiān)持按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)

每天早晨和睡前,坐正身子,將兩手第二至第五指的四個(gè)指頭并攏,先從前額正中開始,把指頭插入頭發(fā),像梳子一樣自前往后地梳摩,共梳摩20次;然后再?gòu)那邦~正中開始,用指頭邊按邊揉,由前往后逐漸按揉到后腦,將全部頭發(fā)都順次按揉一遍。

3.及時(shí)修剪頭發(fā),正確護(hù)理保養(yǎng)

頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)時(shí),在頭發(fā)的頂端會(huì)開叉,這說(shuō)明頭發(fā)的生長(zhǎng)已不正常,應(yīng)及時(shí)修剪;洗頭后,不要用電吹風(fēng)的強(qiáng)檔,更不宜用溫度過(guò)高的火鉗或電熱梳。因?yàn)楫?dāng)溫度超過(guò)80時(shí),會(huì)使頭發(fā)中的蛋白質(zhì)遭到破壞,失去彈性和光澤。

4.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),均衡供給營(yíng)養(yǎng)

全身營(yíng)養(yǎng)不良或消化不良、代謝功能不全等,都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)障礙,使頭發(fā)變得細(xì)而干燥,毛根發(fā)生萎縮,脆而易掉,從而出現(xiàn)脫發(fā)或早禿。要想使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,首先應(yīng)從日常飲食著手,注意均衡攝取頭發(fā)生長(zhǎng)所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣、硫以及維生素A、BD、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。頭發(fā)所需的主要營(yíng)養(yǎng)成分,多來(lái)源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。豆類大豆能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力和滑潤(rùn)等作用,防止分叉或斷裂。海藻類海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì),能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,還可預(yù)防白發(fā)。除此之外,甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育的食品。

5.合理生活作息,緩減精神壓力

據(jù)研究分析,脫發(fā)問(wèn)題的年輕化,與現(xiàn)代社會(huì)工作方式、生活習(xí)慣的改變有著很大的關(guān)系。如今,正處于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)時(shí)代,來(lái)自各方面的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,工作和生活壓力不斷加大;有些人則熱衷于夜生活,導(dǎo)致睡眠不足,免疫力降低;有的還大量抽煙喝酒,這些都有可能加重脫發(fā)。因此,要倡導(dǎo)健康合理的生活方式,不抽煙,少喝酒,盡量按時(shí)起居,保證充足睡眠;在工作生活中,更要勇于面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、挫折和失敗,努力減緩精神壓力,永遠(yuǎn)保持積極向上的心態(tài)和樂(lè)觀愉快的情緒


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