唐風采補發(fā):白發(fā)原因及預防。白發(fā)是我們都知道的一種疾病,而且疾病的發(fā)病時間和特征都不一樣,而且白發(fā)不僅在中老年身上體現(xiàn),現(xiàn)在很多的少年和娃娃也會開始有白發(fā)問題。那到底到這這些白發(fā)的原因有哪些呢?又要如何預防白發(fā)呢?
白發(fā)的形成原因有很多,其中先天性白發(fā)是常見的一種,在孩子身上出現(xiàn)這一癥狀就可以看出,由于染色體顯性遺傳性白發(fā),后天性白發(fā)的病因也是有的,如常見的營養(yǎng)缺乏就可以導致白發(fā),尤其是一些微量元素的缺乏,如銅、鈷、鐵等微量元素,毛乳頭吸收微量元素不均衡頭發(fā)就可能變白,由于工作和生活精神緊張、情緒壓抑、勞累、長期睡眠不足、思慮過度等原因也是可以導致白發(fā)的,自身免疫性疾病,諸如惡性貧血、甲狀腺炎癥、心血管疾病等會使機體內(nèi)分泌紊亂等,也是白發(fā)的誘因之一,當老年人衰老的時候也會出現(xiàn)白發(fā),所以大家在日常要注意起來,對于這些病因及時消除,做好預防白發(fā)就可以減少。
精神因素,這是現(xiàn)代緊張壓力的社會中常會出現(xiàn)的一種因素,患者長期受到緊張、壓抑等情緒影響,日積月累就會出現(xiàn)白發(fā),所以我們應該減少不良情緒,防止白發(fā)疾病發(fā)生。
營養(yǎng)問題,這是導致白發(fā)的主要病因,人的頭發(fā)是依靠營養(yǎng)物質(zhì)來維持正常的,所以健康飲食才可以保證營養(yǎng),飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽,自然會影響黑色素的合成,使頭發(fā)由黑變白,長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導致白發(fā)出現(xiàn),所以平時注意增加營養(yǎng),減少白發(fā)病因。
少年白發(fā)的預防要做好很多事,在精神上注意不要過度的興奮、緊張、憂郁等不良情緒,注意營養(yǎng)元素的補充,生活中需要的營養(yǎng)不只有大量元素,還包括微量元素,比如銅,這一元素缺少以后,頭發(fā)就會變白,從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì),以促進頭發(fā)的正常生長。有利的食物有柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等,這些食物中含有大量的銅、鐵,有助于白發(fā)變黑。
除了上述食物之外,身體其他維生素也是不能缺少的,維生素A就具體有抗衰老的作用,所以能夠改善少年白發(fā)的特點,因此我們要加強維生素吸收,多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物,給毛發(fā)健康生長創(chuàng)造有利條件。
還有就是要注意生活,在日常生活上,患者應該保證良好健康的情緒,避免緊張、郁悶、焦躁等不良情緒出現(xiàn),在生活中做好飲食事項,保證良好的睡眠質(zhì)量,養(yǎng)成健康的生活習慣,樹立正確的思想,做到有病及時發(fā)現(xiàn)及時治療,健康生活。
總之,白發(fā)飲食有著自己獨到的好處,對于患者癥狀的改善效果比較明顯,還沒有藥物的副作用傷害身體,所以我們建議患者使用這種辦法達到白發(fā)的治療目的,其實生活中不止這些食物有益于黑發(fā)生成,還有很多的,所以希望大家通過飲食遠離白發(fā)的危害。