唐風采增發(fā)：生活中白發(fā)在護理上都是非常的重要的，這時大部分的人都非常注重怎樣選擇護理白發(fā)變黑的方法呢？對于白發(fā)這個疾病，嚴重的話會影響工作，那么你想知道白發(fā)變黑的護理原理有哪些嗎？
下面是小編為大家找來的一些可以使白發(fā)變黑的護理原理：
護理原理1、要堅持梳頭，增加血液循環(huán)，還應注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少飲酒。
護理原理2、染發(fā)間隔時間最好有一到兩個月，而在月經、懷孕期間也都要避免染發(fā)，必要時可選擇做織發(fā)補發(fā)。
護理原理3、不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。
護理原理4、積極將養(yǎng)肝脾，補足腎氣使得白頭發(fā)漸漸變黑。
護理原理5、中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛肉、羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
護理原理6、何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。每天一劑，分兩次食用，連食7～10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。
護理原理7、解除壓力。美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使ＤＮＡ受損，導致白發(fā)早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。
護理原理8、改善血液循環(huán)。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭發(fā)也是無濟于事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5~10分鐘。
護理原理9、多吃富含碘的食物。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。
護理原理10、戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發(fā)現煙民出現早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。
無論是從中醫(yī)角度還是西醫(yī)角度來看，白發(fā)變黑都要通過食療和外部因素結合的護理原理才能達到預期的效果，所以大家只要堅持以上所說的護理原理，白發(fā)變黑就是遲早的事。更多與白發(fā)變黑相關的文章請登錄唐風采織發(fā)補發(fā)查看。
