唐風(fēng)采白發(fā)變黑:少白頭又稱“少年白發(fā)”,多發(fā)生于兒童及青少年,那么你知道少白頭怎么預(yù)防嗎?現(xiàn)在我們所說的少白頭不是一般意義上的白發(fā),而是作為一種疾病來提,很多人把少白頭理解的很簡單,人們對它的重視度就不高。其實,只要積極預(yù)防、預(yù)防措施得當(dāng)?shù)脑,少白頭是完全可以預(yù)防的。下面小編就給大家說說少白頭的預(yù)防方法有哪些。
勞逸結(jié)合,堅持體育鍛煉,增強體質(zhì)。
如生了幾根白發(fā),不要精神過于緊張;不可過于勞累、緊張;心胸寬廣,情緒樂觀,保持良好的心境;注意科學(xué)配餐,多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜,不挑食、偏食;養(yǎng)成生活有規(guī)律的良好習(xí)慣等。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
使用染發(fā)劑時應(yīng)先詳閱說明書,并且遵守注意事項。染發(fā)間隔時間最好有一到兩個月,而在月經(jīng)、懷孕期間也都要避免染發(fā)。
預(yù)防少白頭就學(xué)習(xí)如何舒緩情緒,譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個垃圾桶好好傾吐一番等,都是不錯的方法。不偏食,多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物,如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。自制黑發(fā)藥膳食,用少吃人工添加的食品,如泡面、蜜餞或腌制品等。
少白頭的預(yù)防可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情使用維生素、首烏丸、烏發(fā)丸、六味地黃丸等藥物,或許有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
以上就是小編為大家找來的關(guān)于少白頭的預(yù)防方法,如果大家還有疑問,請登陸唐風(fēng)采織發(fā)補發(fā)官網(wǎng):www.q39dd.cn 查看或者致電400-600-3692咨詢,我們的專家會解答您的疑問。