唐風采織發(fā)補發(fā)：吃什么頭發(fā)長的快？不知道大家是不是像小編一樣有這樣的困擾，頭發(fā)長得特別慢，通常別人一個月需要理一次發(fā)，而小編卻要兩個月，甚至更長。這樣是節(jié)省了理發(fā)費了不錯，可小編真的很困惑，為什么別人的頭發(fā)長那么快，而自己的卻遲遲不見變長？有什么方法可以讓頭發(fā)長得快？吃什么頭發(fā)長的快？有困擾的朋友和小編一起來解惑吧。
首先我們要知道，我們的頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分構(gòu)成，而且其中也含有大量的微量元素。外觀上頭發(fā)雖然是沒有生命的角質(zhì)化蛋白質(zhì)，但它之所以能不斷地生長，是因為頭發(fā)上的毛乳頭吸收血液中的營養(yǎng)，供給發(fā)根之故。人的飲食一旦出了問題，頭發(fā)就難以維持其健康和正常的生長了，頭發(fā)就會生病了。
我們都知道頭發(fā)也是有營養(yǎng)需求的，但是為什么有的人頭發(fā)長得快有的頭發(fā)長得慢？按照一些營養(yǎng)學(xué)上的說法，補充充足的營養(yǎng)就可以保證頭發(fā)健康的生長，那么，我們該吃什么頭發(fā)長得快？
吃什么長頭發(fā)快？蛋白質(zhì)是必須的成分，因為頭發(fā)的生長基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)經(jīng)人體消化吸收后，形成各種氨基酸，并進入血液。頭發(fā)根部的毛乳頭會吸收這些氨基酸，繼而合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就形成了頭發(fā)。這個過程足以說明，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的基礎(chǔ)。而優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。
吃什么長頭發(fā)快？含鋅食物也是讓頭發(fā)濃密的法寶。醫(yī)學(xué)研究表明，缺鋅可影響蛋白質(zhì)的合成。動物在缺鋅的狀態(tài)下，容易出現(xiàn)大量脫毛，并且新生的毛發(fā)顏色也易變淺。缺鋅，這也是人類出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一。很多臨床研究也表明，嚴重的禿發(fā)患者在食用一段時間的含鋅食物后，禿頭的癥狀會明顯好轉(zhuǎn)。
頭發(fā)喜歡含鋅的食物，比如麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等。除此以外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果等也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品。另外，維生素B、C鄧一些成分都是頭發(fā)不可或缺的東西！維生素C可以活化微血管壁，促使發(fā)根順利吸收血液中的營養(yǎng)；維生素B則可以促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤感。多食用酵母乳、麥芽等富含維生素B和C的新鮮蔬菜和水果，對于美發(fā)都有不可估量的功效。
綠色蔬菜和水果雖然在吃什么長頭發(fā)快這個問題上的效果并不明顯，但是為了身體的健康，這些東西也是必須要吃的東西！綠色蔬菜有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且這些蔬菜中還含有豐富的纖維質(zhì)，幫頭發(fā)鎖水的同時，還能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
最后我們要講的是，頭發(fā)的生命力取決于營養(yǎng)的均衡、充足補充，要想自己的頭發(fā)保持健康的生長，營養(yǎng)上的供給很重要，所以，對于吃什么頭發(fā)長的快這個問題，小編可以告訴你，營養(yǎng)是最關(guān)鍵的因素，有充足的營養(yǎng)補充，就不會有吃什么頭發(fā)長的快這樣的困擾了。
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