唐風(fēng)采織發(fā):頭發(fā)枯黃堅果來幫忙。深圳的冬天還是這么陽光燦爛,秀發(fā)在燦爛的陽光中散發(fā)烏黑亮澤特別能吸引人的目光。讓干枯的頭發(fā)變得有光澤,這可不是護(hù)發(fā)精華素的功勞,你的飲食也能為頭發(fā)的美感加分。
有的女士特別愛美,盲目節(jié)食不沾油葷,但是,飲食中攝取不到足夠的油份及果仁,會導(dǎo)致毛囊油脂分泌減少,從而令頭發(fā)變得干枯,失去光澤。精華素雖能令頭發(fā)變得有光澤,但可會讓汗腺及分泌腺阻塞,減慢頭皮的新陳代謝。
此外,微量元素中以銅、鐵及鋅對頭發(fā)健康特別有幫助。缺乏銅會影響頭發(fā)的顏色,令頭發(fā)枯黃,你應(yīng)該多吃含豐富銅的食物包括雞蛋、海產(chǎn)及堅果類食物。還有的人總抱怨頭發(fā)生長速度慢,這也許跟缺鋅有點關(guān)系,鋅的攝取不足使蛋白質(zhì)的合成受損,從而減慢頭發(fā)的生長速度,你可以多吃海鮮、雞蛋、牛奶及牛肉等含有豐富鋅的食物。