唐風采補發(fā):吃什么對頭發(fā)好。吃得飽不如吃的好,隨著人們對于健康的追求不斷升溫,對美麗的追求也不單單只停留在臉上了,關(guān)于吃什么對頭發(fā)好的討論也是逐漸升溫,但是對于這個問題,雖然討論良久但是至今沒有一個準確的答案能夠讓大家信服。
那么,到底吃什么對頭發(fā)好一些呢?下面,小編就為大家精選出四種生活中十分常見的食材推薦給大家,四種食材營養(yǎng)成分不同,功效價值也各不相同但都對頭發(fā)有好處。
有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā),這除了遺傳所致外,與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素,吃后可起到預防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效黑芝麻:滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一,常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當高,同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進食猴頭菇不但對頭發(fā)好,而且又能為身體補充多種氨基酸。
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況,那么這種情況下吃什么對頭發(fā)好呢?這時候可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分,滋養(yǎng)頭發(fā)之余,也能預防皮膚干燥問題,起到滋潤肌膚的功效。
鯉魚是比較容易購買得到的魚類,吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的,預防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的,容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素,而頭發(fā)只要成分就是蛋白質(zhì),這樣以來吃什么對頭發(fā)好也就不言而喻了,不但如此,鯉魚吃后還有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
頭發(fā)是身體的晴雨表,頭發(fā)出現(xiàn)的問題很大一部分原因都是由于營養(yǎng)所致。因此,要想頭發(fā)好,除了以上這些美食以外,平常生活中還要注意營養(yǎng)均衡,遠離辛辣刺激的食物以及煙酒等。