唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):頭發(fā)干枯毛躁怎么辦?頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤,而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷,發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。導(dǎo)致頭發(fā)干枯的原因很多。首先,頭發(fā)干枯與人體內(nèi)臟的功能密切相關(guān)。人體內(nèi)氣血不足,內(nèi)臟功能失調(diào),都會使頭發(fā)失去濡養(yǎng),導(dǎo)致頭發(fā)干枯;營養(yǎng)不良,營養(yǎng)失調(diào),如維生素A缺乏,蛋白質(zhì)缺乏等;遺傳因素;大氣污染的侵害;日曬,陽光中紫外線的傷害;化學(xué)物的傷害,如染發(fā)、燙發(fā)、熱吹風(fēng)等;長期睡眠不足和疲勞過度;吸煙過多;某些疾病的傷害,如貧血、低鉀。那么頭發(fā)干枯毛躁怎么辦?
頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。
中藥內(nèi)服選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,飯前服用,用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑,制成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,鹽水送下。
中藥外敷選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等,水煎,用藥湯外洗。
食膳治療用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜,這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分,有補(bǔ)血,潤膚、護(hù)發(fā)的作用。
推拿按摩
指梳頭發(fā):兩手五指微曲,以十指指端從前發(fā)際起,經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20~40次。
按壓頭皮:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際,然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮,直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感,每次按2~3分鐘。
提拉頭發(fā):兩手抓滿頭發(fā),輕輕用力向上提拉,直至全部頭發(fā)都提拉1次,時間2~3分鐘。
干洗頭發(fā):用兩手手指摩擦整個頭部的頭發(fā),如洗頭狀,約2~3分鐘。
拍打頭皮:雙手四指并攏,輕輕拍打整個頭部的頭皮1~2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次,長期堅(jiān)持,可防治白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干燥、枯黃等。
頭發(fā)干枯的預(yù)防注意合理的飲食營養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā),減少大氣污染對頭發(fā)的損害,不用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)精,洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。不過勤地燙發(fā),一年最多2次,當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時,不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā),若使用,吹風(fēng)溫度要盡量低,吹的時間盡量短。每2個月修剪1次開叉的發(fā)梢,每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊,使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防曬,防止紫外線對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠,堅(jiān)持參加體育鍛煉。