唐風采織發(fā):女性脫發(fā)吃什么好?女性脫發(fā)雖然不如男性那樣嚴重,但是每天面對著脫落的頭發(fā),心情還能好嗎。此外因為脫發(fā)會造成頭發(fā)稀疏,對個人形象也有較大影響,所以最好及時治療。下面跟小編來看看女性脫發(fā)吃什么好。
女性脫發(fā)吃什么好?專家指出生發(fā)食物其實很多,重要的是要保持營養(yǎng)平衡。下面是幾種宜多吃食物,供大家參考。
1.獼猴桃
又被稱之為奇異果,其中富含胡蘿卜素、維他命等。除了有很強的抗衰老功效,這對抗輻射等,都有很強的效果。能夠幫助秀發(fā)維持水分,有效的抵抗頭發(fā)干燥問題,全面改善頭發(fā)現(xiàn)狀很有幫助。
2、龍眼人參燉瘦肉:
龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
3.桑麻丸
用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成。其制法:將漂洗干凈的桑椹或桑葉曬干研成粉,另將黑芝麻碾成粉,分別盛在陶瓷罐中。食用時按一比四的比例,將桑葉粉與芝麻粉混合,加入適量蜂蜜,揉成“面團”,再等分成約十克重的小丸劑,早晚各取一枚嚼食。
4.黑芝麻
具有養(yǎng)血、潤燥、補肝腎、烏須發(fā)之功。將洗凈曬干的黑芝麻文火炒熟,碾成粉,配等量白糖,每日早晚各食兩湯匙,用溫開水沖服,也可與牛奶、豆?jié){、稀飯、饅頭等同食,其味香甜可口。
5.補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?啥喑院、紫菜、牡蠣等食品。
6.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長?啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。