唐風(fēng)采織發(fā):剖析秋季如何護發(fā)?偟膩碚f脫發(fā)的原因有很多種,最普遍的就是季節(jié)性掉發(fā),在一年的四個季中,秋冬季脫發(fā)尤為嚴(yán)重。因為當(dāng)我們步入秋天的時候,由于氣溫下降,頭皮的毛細(xì)血管收縮,頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)逐漸減少,頭發(fā)也隨之開始了“季節(jié)性脫發(fā)”。秋冬季護發(fā)方法最為重要。那么在護發(fā)的過程中我們應(yīng)該注意些什么,怎樣才能防止或減少脫發(fā)。
1、我們應(yīng)該注意多吃一些有營養(yǎng)的食物,例如多吃一些含有鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及富含蛋白質(zhì)比較多的食品,還有魚類、大豆、雞蛋和瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有大的好處,保持大便通暢也是有利于頭發(fā)的正常生長的。
2、精神壓力也是我們應(yīng)該注意的,精神長時間的壓抑,情緒不穩(wěn)定也會導(dǎo)致脫發(fā)。因此,我們要經(jīng)常進行深呼吸,散步,做一些比較放松的運動等,可幫助我們消除精神疲勞。進入秋季之后,我們應(yīng)該每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠,睡覺之前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
3、保持頭發(fā)的清潔。我們要選擇那些對頭皮和頭發(fā)沒有刺激性的洗發(fā)液,洗頭發(fā)時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭發(fā)的水不要太熱或太涼洗頭發(fā)的間隔最好是2~5天,洗發(fā)的時候我們需邊搓邊按摩。
4、燙發(fā)吹風(fēng)也會導(dǎo)致脫發(fā)。從吹風(fēng)機里吹出的溫度比較高會損壞毛發(fā)組織,損害頭皮組織,因此要盡量避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響更為嚴(yán)重,要盡量減少燙發(fā)的次數(shù)。
與此同時,秋季還應(yīng)當(dāng)多吃些新鮮果菜,尤其是蘋果、胡蘿卜、韭菜、大蔥等蔬菜,以補充頭發(fā)所需的營養(yǎng)。而發(fā)酵的食品、油煎的食品和乳類食品都要盡量少吃。