唐風(fēng)采織發(fā):男士如何防止秋季脫發(fā)?脫發(fā)的原因有很多,其中季節(jié)性脫發(fā)就是其中一種。一年四季中,秋季脫發(fā)最嚴(yán)重。男士脫發(fā)也不例外。進(jìn)入秋天,由于氣溫降低,頭皮毛細(xì)血管收縮,因此頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給相應(yīng)減少,頭發(fā)看似季節(jié)性脫發(fā)。那么怎樣預(yù)防脫發(fā)呢?
秋冬季對(duì)方法的呵護(hù)尤其重要,男士預(yù)防脫發(fā)應(yīng)該注意以下幾方面。
第一,多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。秋季男士脫發(fā)可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)比較多的食物。比如魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等。同時(shí)含有豐富微量元素的海藻類、貝類也要多攝入。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝則對(duì)保護(hù)頭發(fā)很有好處。
第二,精神壓力過大也是導(dǎo)致男士脫發(fā)的原因。當(dāng)焦慮不安、壓抑程度很深,脫發(fā)的速度也就越快。男性生活越緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會(huì)也會(huì)越高。因此,平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行深呼吸,多散步,做松弛的體操,消除精神疲勞。
第三,保持頭發(fā)的清潔。男士預(yù)防脫發(fā)還需要注意洗發(fā)劑的選擇和頭發(fā)的清潔。適合選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)沒有刺激性的洗發(fā)劑。洗頭的時(shí)候可以滴幾滴醋或者放入少量的鹽,洗頭的水溫不宜太熱或者太冷。洗頭的間隔最好是2-5天。
第四,按摩頭皮。每天睡覺前或者起床后,可以將十指插入頭發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)過頭頂?shù)胶竽X揉搓頭發(fā),每側(cè)按摩2到4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,可以改善頭皮營(yíng)養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),增加局部的新陳代謝。
第五,戒煙酒。吸煙會(huì)讓頭皮毛細(xì)血管收縮,這樣會(huì)影響頭發(fā)的發(fā)育和生長(zhǎng)。因此戒煙酒有利于改善脫發(fā)。
第六,謹(jǐn)慎燙發(fā)吹風(fēng)。吹風(fēng)機(jī)溫度過高會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。因此要避免吹熱風(fēng)。同時(shí)燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也比較大,因此男士預(yù)防脫發(fā)要減少燙發(fā)的次數(shù)。