唐風(fēng)采織發(fā)補發(fā)：怎么正確預(yù)防白發(fā)。黑頭發(fā)中夾雜了幾根白頭發(fā)?這是不是讓你很驚訝，覺得這么年輕的自己，怎么可能長白頭發(fā)。因為在大家的意識中都普遍認(rèn)為白發(fā)是年老的象征。對于20多歲的我們來說，我們離老還很遠(yuǎn)呢。那白發(fā)出現(xiàn)到底咋回事?這很可能是家族遺傳。
白頭發(fā)也可以遺傳嗎?遺傳性白發(fā)是可以治療的嗎?遺傳性白發(fā)主要是指先天性的稟賦不足，由于先天性的體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)元素或者是由于某些元素的缺少對于某些營養(yǎng)元素的吸收、利用存在障礙，而導(dǎo)致的先天性的白發(fā)。經(jīng)過調(diào)查得出，對于遺傳性白發(fā)只要是運用有效地治療，治療得當(dāng)?shù)脑�，還是能夠使白發(fā)變黑的。怎么正確預(yù)防白發(fā)呢？
一、膳食調(diào)整，使得營養(yǎng)充足。多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果�？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
二、正確洗頭對身體好。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。
三、經(jīng)常做頭部按摩。每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?span>2--5分鐘，每分鐘來回揉搓30--40次，以后逐步延長到每次5--10分鐘。只要長期堅持下去，待三、四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用，也是老年人保健所需要的。
四、多梳頭發(fā)對身體好。既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。
五、學(xué)會情緒管理。學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個“垃圾桶”好好傾吐一番等，都是不錯的方法。
你不再擔(dān)憂了吧。只要不是由于慢性病引起的白發(fā)，都是可以預(yù)防和治療的。只要合理調(diào)整生活作息，養(yǎng)成良好的習(xí)慣;調(diào)整飲食，攝取足夠的養(yǎng)分，為頭發(fā)中黑色素的凝集提供充足的養(yǎng)分，就可以遠(yuǎn)離白發(fā)的困擾
