唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：脂溢性脫發(fā)在生活中需要注意什么？脫發(fā)是一種困擾很多人的病，每當(dāng)看到脫落的頭發(fā)，就心痛不已�；颊吆蛷V大的朋友能夠了解脫發(fā)的相關(guān)知識，對病情的控制和治療都是大有脾益的。那么，生活中需要注意脂溢性脫發(fā)的事項(xiàng)有哪些呢？
一、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，并輔以適當(dāng)?shù)氖朝熍浜�。多喝水，多吃含維生素的食物，多食蔬菜少食肉類，減少對油脂的攝入。多吃一些核桃、杏仁等，以補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)。脂溢性脫發(fā)者應(yīng)該禁忌對辛辣、甜食和油膩的食物的食用，多吃清淡的食物。
二、選擇合適的洗發(fā)液，不使用偽劣洗發(fā)液和化妝品，慎用染發(fā)劑、發(fā)膠等產(chǎn)品。劣質(zhì)的洗發(fā)液、染發(fā)劑等產(chǎn)品中含有大量化學(xué)物質(zhì)，長期使用會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變脆弱，帶來脫發(fā)。不過這種傷害是可以逆轉(zhuǎn)的，只要認(rèn)真護(hù)理頭發(fā)便可改善。在選擇洗發(fā)液時不能盲目，需要根據(jù)自己皮膚的特性選擇合適酸堿的的洗發(fā)液。此外，還需要記住不能經(jīng)常更換洗發(fā)液。
三、愛護(hù)頭發(fā)，避免帶來過大的物理損害。不要經(jīng)常燙發(fā)。燙發(fā)雖然能使頭發(fā)看起來有蓬松之感，但是其化學(xué)藥品和高溫是對頭發(fā)有損害的。
四、堅(jiān)持自我按摩，正確地按摩可以疏緩頭皮經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加速新陳代謝。頭皮按摩簡單易行，在辦公室、旅途中，隨時可用雙手十指肚輕敲頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X，每次5-10分鐘。堅(jiān)持一段時間后，會對頭皮屑、掉發(fā)等問題有明顯的效果。
五、作息時間要規(guī)律。研究發(fā)現(xiàn)，作息時間不規(guī)律能夠引起內(nèi)分泌的失調(diào)，造成脂溢性脫發(fā)。所以每天8小時的睡眠是必須要保證的，而且要保證睡眠質(zhì)量。不能長時間面對電腦，輻射對頭發(fā)也是有損害的。
脫發(fā)患者在發(fā)病時一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行更專業(yè)的咨詢，讓專家給您進(jìn)行更為精準(zhǔn)的治療，以免延誤治療良機(jī)，給您的工作和生活帶來更大的影響。
