唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):女性脫發(fā)怎么辦?雖然說脫發(fā)一般都不會(huì)遺傳給女性,但是還是有很多女性會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而引起脫發(fā),那么女性脫發(fā)怎么辦呢?
方案一:中醫(yī)食療:中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。
1、肝腎陰虛:頭發(fā)成片脫落、發(fā)質(zhì)干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱,還會(huì)有睡覺時(shí)出汗、腰膝酸軟,月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
飲食建議: 滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。多吃:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
2、氣血兩虛: 頭發(fā)稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白。
飲食建議:益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。多吃:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
3、脾虛濕盛:頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、舌質(zhì)紅、苔厚膩。
飲食建議: 健脾除濕。多吃:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。
方案二:給頭發(fā)做個(gè)“面膜”
小竅門1:選擇一款強(qiáng)韌發(fā)絲的營(yíng)養(yǎng)洗發(fā)液
防掉發(fā)的關(guān)鍵在于發(fā)質(zhì)的內(nèi)外健康。女性的掉發(fā)困擾多來(lái)自于生理性掉發(fā)、發(fā)質(zhì)脆弱掉發(fā)及產(chǎn)后掉發(fā),而任何一種掉發(fā)的誘因都會(huì)導(dǎo)致發(fā)絲內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)供給不足,失去韌性,變得易斷易落。因此選擇一款能夠強(qiáng)效滋潤(rùn)發(fā)芯,顯著改善發(fā)絲健康的護(hù)理產(chǎn)品隨時(shí)為頭發(fā)補(bǔ)充養(yǎng)分也是必不可少的。
小竅門2:每周做一次發(fā)膜
做發(fā)膜就能防止掉發(fā)?當(dāng)然沒這么簡(jiǎn)單!除了選擇有強(qiáng)韌發(fā)絲成分的發(fā)膜以外,更重要的是要借助一些按摩手法來(lái)促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),比如配合健康秀發(fā)的按摩操,記得做發(fā)膜時(shí)使用喔!
方案三:防止掉發(fā)的頭部按摩操
第一步:使用洗發(fā)水前,用40度的溫水將頭發(fā)浸濕,選擇專門針對(duì)脫發(fā)、掉發(fā)的洗發(fā)水,將雙手插入頭發(fā)內(nèi),用指肚揉搓發(fā)根及頭皮,發(fā)尾則分束用手指夾住輕輕搓揉,待全部揉搓完畢后用溫水沖洗干凈;
第二步:輕柔的擠干頭發(fā)上多余的水分并適度按摩清潔后的頭皮,讓準(zhǔn)備接受密集滋養(yǎng)的頭發(fā)得到放松;
第三步:取適量的發(fā)膜,用雙手的手心按壓開,讓手掌的溫度為發(fā)膜加溫,激活其中的有效成分,再以指腹按摩頭皮5分鐘,著重按摩于頭發(fā)最少的部位以及發(fā)絲中最細(xì)軟的部分,再用寬齒梳子梳通,讓發(fā)絲更易吸收營(yíng)養(yǎng);
第四步:10-15分鐘后,用40度溫水將頭發(fā)上的發(fā)膜沖凈,直至沒有泡沫。
方案四:養(yǎng)發(fā)秘籍
1、頭皮按摩:以10個(gè)手指的指腹呈梳狀,自前而后按摩頭皮,力度不要過大,每天兩三次,每次5分鐘,可以疏通頭部經(jīng)絡(luò),調(diào)暢氣血,對(duì)于頭發(fā)干枯、脫落都有一定幫助。
2、零食養(yǎng)發(fā):每日大棗12枚,核桃2個(gè),黑芝麻一小把,葡萄干一小把,當(dāng)零食吃。對(duì)于頭發(fā)干枯分叉的人很有效。
3、控油去屑:新鮮馬齒莧煮水10分鐘,或者搗爛加溫水半盆,清潔頭皮,每天1次,可以控油、抑菌、去屑,對(duì)于油性頭皮、頭部毛囊炎的人適用。