唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：秋天如何防掉發(fā)？有些人說“我一到秋天頭發(fā)就掉的特別厲害，怎么辦呢”其實(shí)很多人都有這樣的困惑，一到秋季，掉頭發(fā)的數(shù)量比平常多了好幾倍。俗話說，一葉知秋，看來，一發(fā)也能知秋，那么秋季掉發(fā)怎么辦？秋季應(yīng)該如何防掉發(fā)？
外涂
啤酒防頭發(fā)干枯凋落：對(duì)于頭發(fā)來說，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以保護(hù)頭發(fā)防止干枯，還能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。可以在洗頭之后，用適量啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈。你能明顯感覺到頭發(fā)更為光亮了。
生姜枸杞防掉發(fā)：生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風(fēng)干，1小時(shí)之后洗凈，每晚持續(xù)涂抹，1個(gè)月左右可以起到明顯的防掉發(fā)的效果。
蜜蛋油改善頭發(fā)稀疏：1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時(shí)之后清水洗凈。堅(jiān)持1個(gè)月左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善。
內(nèi)調(diào)
要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。
花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，在加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖�？梢宰鳛樵绮突蛘咭瓜�，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。
黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。
何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅(jiān)持每天早晨食用，可以起到不錯(cuò)的防脫的作用。
秋季空氣干燥，秋季頭發(fā)脫落頻繁，水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，皮脂腺分泌減少所致，日常生活中應(yīng)注意給身體補(bǔ)充水分 此外，頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。據(jù)介紹，鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等。在飲食上還可多吃些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)等都有好處
