唐風(fēng)采織發(fā)補(bǔ)發(fā): 談到脫發(fā),可能經(jīng)歷過的人。就能明白其中的痛苦與無奈,不僅影響形象,更重要的是會影響我們的心理。那么脫發(fā)應(yīng)該注意哪些東西?脫發(fā)患者要注意哪些飲食問題呢?
1.不用塑料梳 最理想的是使用木梳和牛角梳,既去頭屑,又按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
2.勤洗發(fā) 2~3天洗發(fā)一次為宜,夏季也可每天洗發(fā),但應(yīng)注意洗發(fā)方法。
3.不用脫脂性強(qiáng)或強(qiáng)堿性洗發(fā)劑 這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用中性、或弱酸性天然洗發(fā)劑。
4.戒煙 吸煙使頭皮毛細(xì)血管收縮,以及尼古丁的毒性,從而影響頭發(fā)的生長發(fā)育。
5.節(jié)制飲酒 長期白酒過量可引起脫發(fā)。即使啤酒和葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日。
6.消除精神緊張 精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做有氧運(yùn)動等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重 吹風(fēng)機(jī)的熱度會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大,使頭發(fā)大傷“元氣”。
8.多食蔬菜 多吃谷物、水果和蔬菜,如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量。
9.空調(diào)要適宜 空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)過強(qiáng)都可成為脫發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)養(yǎng)護(hù)都不利。
10.注意帽子、頭盔的通風(fēng) 戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣,而悶壞頭發(fā)。
健康美麗的頭發(fā)同樣少不了合理、全面的膳食營養(yǎng)。除了預(yù)防之外,我們在飲食上也要注意對頭發(fā)的營養(yǎng)吸收,下面幾種營養(yǎng)對頭發(fā)有幫助,脫發(fā)的朋友可嘗試多補(bǔ)充一下:
1.含堿性物質(zhì)的新鮮蔬果:脫發(fā)及頭發(fā)變黃的原因之一,是血液中含酸性毒素,所以要少吃如肝類、肉類、洋蔥等酸性食品,多吃胡蘿卜、桑葚、蘋果、梨、獼猴桃等蔬果。
2.維生素E:富含維E的鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等可抗毛發(fā)衰老,使毛發(fā)生長。
3.植物蛋白:頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可多吃黑芝麻、大豆、玉米等。
4.碘:頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘有利頭發(fā)健康生長,此時可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。
5.鐵質(zhì):經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,此時可補(bǔ)充如黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。
唐風(fēng)采增發(fā)小編:由各種因素導(dǎo)致的掉發(fā),脫發(fā),白發(fā)問題朋友越來越多,希望給廣大頭發(fā)問題的朋友帶來方便快捷的補(bǔ)發(fā),接發(fā),增發(fā),織發(fā)補(bǔ)發(fā)服務(wù),想增發(fā)請選唐風(fēng)采。更多詳細(xì)內(nèi)容請訪問www.q39dd.cn