唐風采增發(fā)小編:夏天快要來了,有些人在擔心強烈的紫外線之外,也開始擔心脫發(fā)問題。我們都知道,相比其他季節(jié)而言,夏季更容易脫發(fā),夏季頭發(fā)生長旺盛也是使頭發(fā)更多脫落的原因之一。頭發(fā)處于修復期時頭發(fā)脫落就會增多,每天掉50~80根頭發(fā)都是正常的生理現(xiàn)象。而如果連續(xù)2個月每天掉發(fā)100根以上,那就應該注意了,這已經(jīng)是病理性脫發(fā)了。不管是病理性的脫發(fā)還是生理性的脫發(fā)都應該注意起來,保護好自己的頭發(fā),不要等到失去了才后悔莫及。那小編想問大家,知道夏天脫發(fā)了該怎么辦呢?
1.多吃高蛋白食物
蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì),通常以肉類的食物含量較多,但是夏天由于天氣悶熱,人們喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足,頭發(fā)也就容易脫落。因此,夏天應注意對蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。
2. 應避免太陽直接暴曬
頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關系密切,夏季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激,造成頭發(fā)的損傷脫落,所以在夏季,應像保護皮膚不引起曬斑那樣,保護頭發(fā)免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射,少在陽光下活動。外出時,最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
3.保持頭皮清潔避免炎癥發(fā)生
頭皮如果發(fā)生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等,使毛發(fā)基根不穩(wěn),也容易造成頭發(fā)的脫落。夏季氣候炎熱,人體容易出汗,再加上灰塵多,病菌繁殖快,頭發(fā)的清潔工作難以徹底,頭部一旦發(fā)生皮膚病, 便會出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。因此,在夏季應注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。在洗頭時,可用雙手指尖摩擦頭 皮,這樣能促進頭部的血液循環(huán),以保護秀發(fā),但不可用指甲抓搔,以免抓傷頭皮。清洗時應徹底消除 頭發(fā)上殘留的洗滌液,以免傷害頭。
4.少吃冷飲
研究發(fā)現(xiàn),如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,頭發(fā)容易脫落。因此,夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水。
5.學會減壓
脫發(fā)與精神因素亦有關,尤其是中青年男性壓力大,平時要善于舒緩心理壓力,保持精神愉快,特別要注意保證睡眠時間,減少煙酒,對預防脫發(fā)也有一定作用。病理性脫發(fā)患者應早診查早治療,越早開始治療效果越好,一般癥狀不太嚴重的患者大約經(jīng)過兩個月左右的治療就能康復。
如果癥狀較為嚴重,或者耽誤了治療時機,則治療期將大為延長。夏天萬物生長的季節(jié),頭發(fā)也不例外,所以夏天是治療脫發(fā)的最佳時間。此外,中醫(yī)認為脫發(fā)多屬腎陰虛,選用一些滋陰補腎安神的中藥,治療效果會更好。推薦一食療方法:首烏煲牛展,頭發(fā)為氣血之余,首烏、牛展有補血旺血的功效,可促進頭發(fā)生長。
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