唐風(fēng)采補發(fā):經(jīng)常脫發(fā)的原因之一就是口味太重。首先,平時吃咸的多了會導(dǎo)致頭發(fā)枯黃。鹽分可造成頭發(fā)內(nèi)滯留水分過多,影響它的正常生長發(fā)育,導(dǎo)致烏發(fā)變“枯草”。同時,頭發(fā)里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所,易導(dǎo)致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發(fā)多種皮脂病,造成頭屑增多,加重脫發(fā)。
從中醫(yī)理論上講,腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤,腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。近年來,國外很多研究也表明,脫發(fā)原因也與飲食有關(guān),飲食過咸會增加腎臟的負擔(dān),進一步引起排鈉障礙,從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂,影響頭發(fā)中蛋白的形成,使頭發(fā)的顏色變淡,甚至枯萎。
其次,吃糖過多也會引起脫發(fā)。過量的糖在人體的新陳代謝過程中,形成大量的有機酸,擾亂頭發(fā)的色素代謝,使頭發(fā)逐漸失去光澤,變得枯黃。
從營養(yǎng)上說,頭發(fā)所需的是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B6及碘等營養(yǎng)物質(zhì),它主要來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。綠色蔬菜有助于黑色素生成;豆類能增加頭發(fā)的彈性和潤澤度,防止分叉;海菜、海帶等海藻類食物含豐富的鈣、鉀、碘,可預(yù)防白發(fā)。
明白了這個道理,在日常飲食中要注意少放鹽少放糖,調(diào)味品簡單放點就可以了,放多了對健康反而不好。注意飲食,平時多做頭部的按摩,相信不久您脫發(fā)的問題就可以解決了。