唐風采織發(fā):如何預防少年白發(fā)?近幾年來,少年白發(fā)的現(xiàn)象越來越嚴重。那么,究竟是什么原因?qū)е碌纳倌臧装l(fā)?除了遺傳原因之外,是不是和現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、精神壓力大有關?弄清楚這些,就知道該怎么預防少年白發(fā)了。
白發(fā)除與遺傳、種族有關外,尚見于某些自身免疫性疾病,諸如惡性貧血、甲狀腺炎癥、心血管疾患,以及體內(nèi)微量缺乏等等。從事腦力勞動的青年知識分子,往往工作很忙,無暇顧及體育鍛煉,經(jīng)常“開夜車”,加之飲食過于精細,營養(yǎng)素的攝入不平衡,因而易于過早出現(xiàn)“少白頭”。
年輕人對早生的白發(fā)喜歡用化學染發(fā)劑、洗發(fā)水把頭發(fā)染黑。要知道,經(jīng)常用化學染料染發(fā),會帶來一定的毒副作用,有礙健康。
那么年輕人如何預防白發(fā)的出現(xiàn)呢
1、講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
2、在醫(yī)生指導下酌情使用維生素、葉酸,中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
3、在現(xiàn)代社會環(huán)境中,青年人應該學會心理保健和調(diào)節(jié)方法,既要會工作會學習,也要會調(diào)節(jié)會娛樂,勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關重要。
4、堅持體育鍛煉,增強體質(zhì)。
以上的這些方法能夠有效地預防少年白發(fā)的出現(xiàn),但是要注意的是需要長期堅持,只有這樣,才能徹底避免少年白發(fā)的出現(xiàn)。