唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):電腦族脫發(fā)怎么辦?織發(fā)補(bǔ)發(fā)專家說(shuō),脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,因此,黃豆、菠菜等含鐵豐富的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越易脫發(fā),這是上海復(fù)旦大學(xué)附屬醫(yī)院對(duì)多名脫發(fā)男性進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果,在電腦前長(zhǎng)期工作成了脫發(fā)的“罪魁禍?zhǔn)?/span>”。
此次接受調(diào)查的男性為在醫(yī)院毛發(fā)門診接受治療的禿發(fā)患者,年齡在17~77歲,他們中的某些年輕人,每天使用電腦的時(shí)間甚至超過(guò)了8個(gè)小時(shí)。
男性在電腦前長(zhǎng)時(shí)間工作或上網(wǎng)打游戲,很容易精神疲勞,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),植物神經(jīng)紊亂,皮膚血管收縮功能失調(diào),頭皮局部的血管收縮使供血量減少,造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致大腦皮層興奮,精神高度緊張,從而引起脫發(fā)。
碰到這種情況的男人不必著急,最好適當(dāng)離開(kāi)電腦去放松放松,還可以通過(guò)食補(bǔ)為頭發(fā)增加營(yíng)養(yǎng),多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A,維生素B6的食物,利于控制脫發(fā)。這種方法在英國(guó)的暢銷書(shū)《公爵原味食譜》中就有介紹,已經(jīng)有些脫發(fā)的英國(guó)威廉王子每天都會(huì)服用復(fù)合維生素藥丸,并食用芝麻、核桃等生發(fā)食品。
維生素A能維持頭皮組織的正常功能,減少聚積于毛囊的油脂,從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。而維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是,脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,因此,黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。當(dāng)然,如果有條件,不妨服用些何首烏,可以補(bǔ)肝滋腎,適用于氣血虛弱引起的脫發(fā),對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。此外,脫發(fā)可能與睡眠質(zhì)量有關(guān),經(jīng)常熬夜加班、容易失眠的人也會(huì)脫發(fā),電腦族可以抽空睡個(gè)午覺(jué),以調(diào)整紊亂的生物鐘,同時(shí),緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態(tài),都有助于改善脫發(fā)。
脾腎陰虛脫發(fā):菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開(kāi)后加適量水,用微火煮成粥。每日1~2次,可連服10~15日。
脂溢性脫發(fā):黑豆500克,水1000毫升,將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至豆粒飽脹為度,然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每日2次,每次6克,溫開(kāi)水送下。
陰虛燥熱脫發(fā):黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味煮粥,每日1次。