唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):女性脫發(fā)的原因及預(yù)防。頭發(fā)的生長(zhǎng)并不是連續(xù)不停的,而是周期性的。頭發(fā)從毛囊長(zhǎng)出到掉落大致分為三個(gè)階段,即生長(zhǎng)期、休止期、掉落期。生長(zhǎng)期大約2-6年,有的人長(zhǎng)達(dá)25年,在此期間毛母質(zhì)細(xì)胞分裂旺盛,頭發(fā)不斷增長(zhǎng);繼之進(jìn)入休止期,大約是2-3個(gè)月,此時(shí)頭發(fā)既不增長(zhǎng),也不掉落;最后為掉落期,頭發(fā)自行掉落。此后又進(jìn)入生長(zhǎng)期,周而復(fù)始。人的全部頭發(fā)約85-90%處于生長(zhǎng)期,而處于休止期和掉落期者僅占10-15%。所以,每天頭發(fā)絕大部分在生長(zhǎng),只有少部分休止和掉落,所以我們每天掉100根以內(nèi)的頭發(fā)都屬于正常的,掉頭發(fā)不一定就是脫發(fā)病。
1、遺傳原因:女生也會(huì)有遺傳性脫發(fā)的現(xiàn)象。不過和男性不同的是,女生遺傳性脫發(fā)一般不會(huì)從額角和頭頂開始脫發(fā),而是呈現(xiàn)出整體性稀疏的癥狀。專家認(rèn)為遺傳性脫發(fā)的根本原因是頭皮毛囊對(duì)于雄性激素異常敏感,而女生體內(nèi)的雄性激素一般很低,因此女生因?yàn)檫z傳而表現(xiàn)出嚴(yán)重脫發(fā)的情況可以說微乎其微,當(dāng)然了,如果你真的是遺傳性脫發(fā),那么這將是一個(gè)非常棘手的問題,也許最后不得不選擇織發(fā)補(bǔ)發(fā)。
2、營(yíng)養(yǎng)原因:女生營(yíng)養(yǎng)不良的情況比男性更多,一般表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一是不吃肉食,過度減肥,只吃蔬菜水果,這種情況極易缺乏蛋白質(zhì),導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā);二是只吃零食和快餐食品,缺乏微量元素,也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
3、精神壓力:現(xiàn)代女性的精神壓力和工作壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以前,這就是為什么現(xiàn)代女性更容易脫發(fā)。這種情況的脫發(fā)一般都是暫時(shí)性的,如果你的頭發(fā)一直都很好,但是突然就有大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象,然后回想下最近是有否壓力過大、熬夜過多的情形,如果有的話,你的脫發(fā)可能就來自這些無形的壓力,和其他類型的脫發(fā)相比,精神壓力造成的脫發(fā)想恢復(fù)也不難,只要注意放松心情、多加保養(yǎng)就可以慢慢逆轉(zhuǎn),但是如果長(zhǎng)期都處于嚴(yán)重壓力、抑郁的情緒中,還是可能造成永久脫發(fā)等嚴(yán)重后果的,因此一定要注意。
4、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng):燙發(fā)染發(fā)如今已經(jīng)和洗頭一樣成為眾多年輕女生的家常便飯,由此帶來的無形的危害也足以讓人觸目驚心。燙發(fā)和染發(fā)都是一種深度的化學(xué)變化,不僅非常容易傷害頭發(fā),長(zhǎng)期累積下去對(duì)于頭發(fā)發(fā)質(zhì)、頭發(fā)生長(zhǎng)都會(huì)帶來根本性的影響,如果長(zhǎng)期燙發(fā)染發(fā),及時(shí)是再好的頭發(fā)也會(huì)變得毫無光澤,甚至大量脫發(fā)。
頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官,而且頭部有很多重要的穴位。因此,對(duì)頭部進(jìn)行保健按摩,是一種很好的健腦方法,并且通過按摩頭部,可以提高記憶力,預(yù)防脫發(fā)等。
生活中經(jīng)常按摩頭部,可起到緩解健忘的保健效果。專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。
1、推擦腦額:用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng),到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節(jié)律地推擦,十余次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂:雙手十指分別放在頭頂兩側(cè),稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處,其余四指微分開頂住頭頂,雙手同時(shí)用力,從上而下,由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴,用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
3、叩頭、揉發(fā)根:兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后,稍用力抓住發(fā)根,從前至后做梳頭的動(dòng)作,揉擦整個(gè)頭部10余次,也可用梳子代替。
多吃蔬菜:要常年堅(jiān)持多吃谷物,水果。
補(bǔ)充鐵質(zhì):經(jīng)常掉發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補(bǔ)充植物蛋白:可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的,細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng),所以,合理均衡飲食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源。同時(shí)需要遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物,洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。