唐風(fēng)采補發(fā):秋季如何預(yù)防脫發(fā)。“中秋”“國慶”長假剛過,人們?nèi)猿两陂L假的歡樂氣氛中,回味著長假期間的各種休閑娛樂活動。經(jīng)過了整個雙節(jié)長假,寒露節(jié)氣也如期而至,織發(fā)小編提醒大家,在歡樂之后,千萬不要忘掉身體保健。
節(jié)假日,親朋聚餐是常有的事。節(jié)假日發(fā)生飲食偏食的情況很嚴(yán)重,假日聚會飲食往往存在“三多”的現(xiàn)象,即油膩太多、辛辣太多、甜品太多。由于暴飲暴食而患急性胃腸炎、急性胰腺炎、膽囊炎等疾病的患者在節(jié)后的門診量陡增。此外,雙節(jié)正值秋蟹上市,蟹肉肥美,營養(yǎng)價值高,但秋蟹“性寒”,并非人人皆宜,部分人群過食可引起腹瀉、腹脹,過敏體質(zhì)者容易出現(xiàn)發(fā)熱、惡心嘔吐、蕁麻疹等。
長假過后防脫發(fā)
有句古語說:“秋天到,頭發(fā)掉。”在生活中我們會發(fā)現(xiàn),入秋后脫發(fā)的問題似乎越來越嚴(yán)重,成了名副其實的“三千煩惱絲”。寒露時節(jié),天氣干燥,這個情況尤為明顯。
節(jié)日期間過食油膩、過度飲酒也要小心預(yù)防脫發(fā)的困擾。中醫(yī)認(rèn)為,秋季主燥,燥易傷肺,肺主皮毛,若肺氣虛,則毛發(fā)不固。劉新橋提醒,需要預(yù)防和緩解脫發(fā)的人群要注意,除要保持頭發(fā)的清潔、多做頭部按摩促進血液循環(huán)外,還應(yīng)盡量避免熬夜、過度飲酒、過食辛辣油膩食物。飲食上,可以吃些豆制品、乳制品、海鮮等,還有芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥以及雞肉、蛋黃、豌豆等,因為其中含有豐富的鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B族、維生素C及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,對保養(yǎng)頭發(fā)非常有利。
秋燥、“悲秋”等一系列的情緒因素也會引起掉發(fā),因此,為了防止掉發(fā),應(yīng)該保持樂觀的情緒,忌食辛辣過甜的食物。