唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：如何預(yù)防白發(fā)脫發(fā)？白發(fā)脫發(fā)與季節(jié)是相關(guān)的，那么要如何預(yù)防白發(fā)脫發(fā)呢？在我們的身邊會經(jīng)常聽到很多人埋怨到自己的頭發(fā)長了白發(fā)或是脫發(fā)，讓自己變得都不敢看鏡子了，也不知道要怎么辦，去醫(yī)院檢查，治療的效果又不是那么的突出，特別是到了秋冬季更加的嚴(yán)重了，這是什么原因呢？我們又要怎樣預(yù)防呢？
1、燙發(fā)吹風(fēng)：現(xiàn)在社會進(jìn)步，很多人洗完頭發(fā)就會使用吹風(fēng)機(jī)或是為了漂亮去糖分染發(fā)等，這也加快了脫發(fā)和白發(fā)的結(jié)構(gòu)。從吹風(fēng)機(jī)里吹出的溫度比較高會損壞毛發(fā)組織，損害頭皮組織，因此要盡量避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響更為嚴(yán)重，要盡量減少燙發(fā)的次數(shù)。
2、飲食營養(yǎng)：我們在每一種疾病中都會發(fā)現(xiàn)飲食的影子，可見飲食的重要性。我們應(yīng)該注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，例如多吃一些含有鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及富含蛋白質(zhì)比較多的食品，還有魚類、大豆、雞蛋和瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有大的好處，保持大便通暢也是有利于頭發(fā)的正常生長的。與此同時，秋季還應(yīng)當(dāng)多吃些新鮮果菜，尤其是蘋果、胡蘿卜、韭菜、大蔥等蔬菜，以補(bǔ)充頭發(fā)所需的營養(yǎng)。而發(fā)酵的食品、油煎的食品和乳類食品都要盡量少吃。
3、精神和衛(wèi)生：生活中不僅要注意精神帶給我們的傷害，更要注意個人的衛(wèi)生習(xí)慣。兩者都是導(dǎo)致脫發(fā)和白發(fā)的原因。壓力也是我們應(yīng)該注意的，精神長時間的壓抑，情緒不穩(wěn)定也會導(dǎo)致脫發(fā)。因此，我們要經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做一些比較放松的運(yùn)動等，可幫助我們消除精神疲勞。進(jìn)入秋季之后，我們應(yīng)該每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡覺之前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。另外保持頭發(fā)的清潔，我們要選擇那些對頭皮和頭發(fā)沒有刺激性的洗發(fā)液，洗頭發(fā)時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭發(fā)的水不要太熱或太涼洗頭發(fā)的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的時候我們需邊搓邊按摩。
白發(fā)脫發(fā)的問題讓人煩惱不斷，但是只要預(yù)防得當(dāng)，也不是什么大問題。
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