唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):男性如何防脫發(fā)。自古以來(lái),社會(huì)對(duì)男性的要求往往要高于女性,男性的壓力越來(lái)越大,導(dǎo)致男性脫發(fā)人群越來(lái)越多,尤其是年輕男性,已經(jīng)成為脫發(fā)的主力軍了。才過(guò)而立之年,頭頂就光光的,形成了地方支援中央的尷尬局面,讓很多男性看上去比實(shí)際年齡老了很多歲,真是事業(yè)越做越好,頭發(fā)卻越來(lái)越少啊,那么男性如何預(yù)防脫發(fā)呢?
方法一:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要組成部分,同時(shí)頭發(fā)還會(huì)含有其他的營(yíng)養(yǎng)成分。因此,可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和各種維生素以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
方法二:緩解精神壓力
如果男性朋友長(zhǎng)期處于焦慮、緊張等狀態(tài)之下,很容易會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。
方法三:頭發(fā)潔凈
在平時(shí)生活中,一定要選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑,洗頭時(shí),可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水溫度最好保持在四十度左右,時(shí)間間隔最好是三天,洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
方法四:戒煙忌酒
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的臨床試驗(yàn)觀察,發(fā)現(xiàn)吸煙很容易使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。同時(shí),還要注意熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣,引起脫發(fā)。
男性每天要面對(duì)不同場(chǎng)合的應(yīng)酬,喝酒是在所難免的,但是,小編想說(shuō)的是,工作雖然重要,但是家庭更重要,每天多花點(diǎn)時(shí)間陪陪家人孩子,鍛煉身體,豈不更好?