唐風采補發(fā)：怎么能讓頭發(fā)長得快。很多女生剪完長發(fā)會后悔，有些更可憐，天生頭發(fā)就長得比較慢。根據(jù)研究，在正常情況下，頭發(fā)每日生長約0.3毫米，3天長1毫米左右。一年大概是13.8厘米。這樣的速度實在是太慢。有時候嘗試新發(fā)型，就非常希望頭發(fā)能趕快長出來。那么怎么能讓頭發(fā)長的快呢？
適當?shù)难a充維生素：攝取適當?shù)陌被峄蚴蔷S他命B群，可以促進生長基因循環(huán)的速度。其他如：B-6，維他命H，肌醇，或是葉酸等都有幫助。此外有些礦物質(zhì)，例如：鎂，硫磺，二氧化硅，鋅等對維持健康發(fā)絲都很有助益。胡蘿卜素對頭發(fā)生長也至關(guān)重要。這是因為當身體需要時會轉(zhuǎn)換成維他命A，可以維持自然成長及骨骼發(fā)育，保養(yǎng)神經(jīng)纖維外的覆蓋，以享有健康皮膚、頭發(fā)、指甲。胡蘿卜素可以在綠色或是黃色的蔬果類攝取到
攝取蛋白質(zhì)：既然頭發(fā)是蛋白質(zhì)，那么過度減肥造成的蛋白質(zhì)不足便會造成發(fā)絲脆弱或是延緩頭發(fā)生長循環(huán)。那是真的，假如你是豐富攝取蛋白質(zhì)的減肥，那么通常也會加速頭發(fā)生長循環(huán)。有些營養(yǎng)專家建議日常的營養(yǎng)攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛發(fā)的生長、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白質(zhì)的食物有魚、蛋、豆類、優(yōu)格。大豆蛋白質(zhì)也被發(fā)現(xiàn)對頭發(fā)生長有益。有個研究發(fā)現(xiàn)大豆不僅對加強頭發(fā)韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆最好的食物
刺激按摩穴位：別以為只有按摩頭皮才可以生發(fā)，按摩適當?shù)难ㄎ�，例如以下提及的足部位置，確實能使血液循環(huán)加快，加速頭發(fā)的生長，首先，以食指和中指輕按小腿上、下5寸的位置。沿側(cè)邊一直按上至膝蓋。其次，由膝蓋位置一直按至腰部。休息一分鐘左右，再由第一步開始，重復5次，再做另一只腿。最后，當完成輕按雙腿后，用大拇指在腳跟上3寸打圈按摩半分鐘，再做另一只腳。
假如你現(xiàn)在面臨許多壓力，那么盡量減輕壓力是有幫助的�？梢栽囋囑は牖蚱渌潘傻姆椒�，來減輕人生中的壓力。你的頭發(fā)會很高興你這樣做的。另一個讓發(fā)絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發(fā)現(xiàn)，要讓頭發(fā)生長快速充足的睡眠是必要的（建議7-9小時睡眠）。
