唐風(fēng)采織發(fā)補(bǔ)發(fā):白發(fā)克星。生活中不難見到尤其是現(xiàn)在的年輕人,黑發(fā)里面夾雜著一些白發(fā),這是因?yàn)楹谏厝狈Χ,頭發(fā)變白是正常的事,但是也有辦法可以推遲頭發(fā)變白。 現(xiàn)在我們就來了解一下白發(fā)的克星
白發(fā)克星1:解除壓力
壓力是提早出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一,也使得我們更快老去。為了不讓自己比實(shí)際年齡顯得還老,聰明如你應(yīng)該盡量給自己多點(diǎn)時(shí)間可以放松,哪怕只是工作一天之后泡個(gè)舒服的解乏澡。我們要學(xué)會(huì)積極的生活,學(xué)會(huì)說“不”,必要時(shí)鎖上浴室的門,讓自己享受片刻的寧靜
白發(fā)克星2:停止吸煙
研究證明,吸煙會(huì)導(dǎo)致身體過早老化,因此戒煙應(yīng)該是你行動(dòng)的第一步,停止吸煙還將改善血液循環(huán),這也可以幫助減少白發(fā)產(chǎn)生。
白發(fā)克星3:保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分,頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達(dá)毛囊。
白發(fā)克星4:銅
有時(shí),白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜,利馬豆,山藥,菠菜和大多數(shù)肉類。另外,銅也存在于黑莓,菠蘿,石榴,杏仁和南瓜種子中。
白發(fā)克星5:碘
許多人有白發(fā)是因?yàn)轱嬍持腥狈ψ銐虻牡猓虼,如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物,如胡蘿卜和菠菜等。
白發(fā)克星6:蛋白質(zhì)
中、高蛋白飲食對(duì)你的身體健康,包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉,如火雞肉等,來平衡膳食中的蛋白質(zhì),而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包,不妨加一個(gè)荷包蛋來增加飲食中的蛋白質(zhì)。
白發(fā)克星7:中藥材
何首烏是治療白發(fā)的一種特效中草藥,你可以到中藥店購買,遵醫(yī)囑、按劑量服用即可。
白發(fā)越來越年輕化了,為了不讓你也被白發(fā)困擾,在日常生活中要以預(yù)防為主。想了解更多有關(guān)白發(fā)信息的請(qǐng)登錄www.q39dd.cn