唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：治療脫發(fā)吃什么好。脫發(fā)人群越來(lái)越多，關(guān)注如何治療脫發(fā)的人也越來(lái)越多。俗話說(shuō)的好，是藥三分毒，任何藥都有副作用。而身體健康又是人們追求的根本，那么脫發(fā)吃什么好呢？
中醫(yī)講究通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行脫發(fā)治療，應(yīng)該多吃的食物是可以補(bǔ)腎的食物，以及微量元素含量豐富的食物。
1、補(bǔ)腎的食物。從中醫(yī)的角度來(lái)看，脫發(fā)與腎虛脫不開(kāi)關(guān)系，腎虛脫發(fā)是脫發(fā)的一個(gè)重要原因之一�，F(xiàn)代社會(huì)男人工作壓力大、精神容易緊張，再加上生活作息不規(guī)律或者性生活過(guò)于頻繁，很容易導(dǎo)致腎虛。補(bǔ)腎的食物包括堅(jiān)果類(lèi)、動(dòng)物肝臟、蛋白質(zhì)食物等等，也可以用中藥來(lái)調(diào)理，如枸杞子、何首烏、側(cè)柏葉等。
2、 微量元素。及時(shí)的補(bǔ)充微量元素可以進(jìn)行脫發(fā)治療，這樣的微量元素有很多，缺乏鐵、鋅等微量元素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，尤其是鋅，絕大多數(shù)脫發(fā)患者都是由于缺鋅引起的。因此，男人防治脫發(fā)要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類(lèi)、核桃、雞蛋、肝、青菜、蘋(píng)果、香蕉、花生、芹菜、海帶、紫菜、荔枝等。
3、補(bǔ)充維生素。因?yàn)榫S生素是人和動(dòng)物營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)所必需的某些少量有機(jī)化合物，對(duì)機(jī)體的新陳代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育、健康有極重要作用。平�？梢远喑跃S生素含量豐富的食物，如金針菜、黑芝麻、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果長(zhǎng)期缺乏某種維生素，不僅會(huì)引起脫發(fā)，而且也會(huì)引起生理機(jī)能障礙而發(fā)生某種疾病。
唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)織發(fā)提醒，脫發(fā)吃什么好？脫發(fā)吃這些食物好
肉類(lèi)：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。
干果類(lèi)：杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑 椹、枸杞子。
谷豆類(lèi)：大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。
乳蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉、黃油等。
水果類(lèi)：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。
水產(chǎn)類(lèi)：田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、淡菜等。
蔬菜類(lèi)：胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜苔、薺菜等。
總之，為使頭發(fā)秀美，必須給予充分的營(yíng)養(yǎng)。飲食中應(yīng)注意合理搭配，確實(shí)保證蛋白質(zhì)和與頭發(fā)健美關(guān)系密切的脂肪酸、鐵、銅、碘、鋅及各種維生素的供給。并應(yīng)避免有損于頭發(fā)健美的飲食習(xí)慣，如膏粱厚味，飲烈性酒、濃茶及過(guò)食油膩、辛辣等食物
