唐風(fēng)采科技增發(fā)：脫發(fā)吃什么好？在平常的飲食中，吃什么能夠?qū)︻^發(fā)好呢？脫發(fā)是日常生活中很常見的一種皮膚疾病，對人的外觀形象有很大的影響，脫發(fā)給患者朋友帶來了很大的困擾，那么脫發(fā)吃什么好呢？
1、補腎的食物：古代中醫(yī)認為，頭發(fā)和腎臟的功能息息相關(guān)，腎虛會導(dǎo)致男人脫發(fā)�，F(xiàn)代社會男人由于工作壓力大、精神容易緊張，再加上生活作息不規(guī)律或者性生活過于頻繁，很容易導(dǎo)致腎虛，因此男人可以多吃一些補腎的食物對頭發(fā)會比較好。補腎的食物包括堅果類、動物肝臟、蛋白質(zhì)食物等等，也可以用中藥來調(diào)理，如枸杞子、何首烏、側(cè)柏葉等
2、.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
5、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院А⒆喜�、牡蠣等食品。
6、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
7、粗糧：現(xiàn)代社會，人們飲食的口味偏重，喜歡吃油膩、咸辣的食物，這樣對于頭發(fā)健康來說也是一個隱患，還容易造成高血壓、高血脂等健康類疾病。健康的飲食要做到粗細結(jié)合，既要吃飽，又要有規(guī)律、有營養(yǎng)，這樣才是對頭發(fā)最健康的做法
我們知道頭發(fā)所需要的營養(yǎng)主要是蛋白質(zhì)，維生素以及一些微量元素，一旦打破這種平衡，頭發(fā)就會脫落。所以在平常的生活當中，應(yīng)該保持營養(yǎng)的均衡，防止脫發(fā)。
