唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):頭發(fā)稀少要吃什么?關(guān)于頭發(fā)稀疏,大部分人是后天脫落導(dǎo)致,生活壓力大,年輕女性的內(nèi)分泌失調(diào),為了減肥過度節(jié)食,甚至只吃蔬菜、水果導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵等缺乏,都將致使毛發(fā)脫落。而有一部分人是天生 頭發(fā)就比較少。如果您的 頭發(fā)稀疏并非由脫發(fā)引起,則無需治療。
若脫發(fā)在其中有一定的影響,則您可以做些飲食方面的調(diào)整:1.多吃含硫蛋白質(zhì):雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。2.多食蔬菜.水果:內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。3.多食維生素B6、E維生素B6及E有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn) 頭發(fā)生長的作用,例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜蛋類及豬肝。另外,輕柔的頭皮按摩可以起到很好的促進(jìn)頭皮血液循環(huán),加速 頭發(fā)生長的作用。芝麻、核桃對烏發(fā)效果較好,對加速 頭發(fā)生長效果不明顯。生活中要心情放松,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,加強(qiáng)營養(yǎng)。需要強(qiáng)調(diào)的是,染發(fā)和燙發(fā)都會損傷 頭發(fā),所以最好避免。