唐風(fēng)采織發(fā):吃什么對(duì)頭發(fā)好?美眉們想擁有濃密、黑亮、飄逸的秀發(fā)嗎?可是因?yàn)榉N種原因秀發(fā)也會(huì)“生病”,原本濃密的秀發(fā)日漸稀疏,星星點(diǎn)點(diǎn)的頭皮屑慘不忍睹。頭發(fā)毛躁、不好打理,動(dòng)不動(dòng)就開(kāi)岔,簡(jiǎn)直就想“怒發(fā)沖冠”,而且還極易起電……面對(duì)這些惱人的頭發(fā)問(wèn)題,該怎么辦呢?不如選擇食品,讓美發(fā)計(jì)劃動(dòng)動(dòng)嘴就OK,既花費(fèi)不多,又能解決秀發(fā)煩惱,使頭發(fā)真正靚麗動(dòng)人。吃什么對(duì)頭發(fā)好呢?
吃什么對(duì)頭發(fā)好——一號(hào)
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)和鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),同時(shí),對(duì)改善頭發(fā)干燥和易斷等不良狀況有顯著作用。
吃什么對(duì)頭發(fā)好——二號(hào)
核桃仁是護(hù)發(fā)的最佳食品,脂肪含量很高的核桃仁還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂和糖類等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書(shū)中對(duì)此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
吃什么對(duì)頭發(fā)好——三號(hào)
護(hù)發(fā)牛肉是必需要的,牛肉含有豐富的微量元素鋅,而鋅參與體內(nèi)多種酶的合成,缺鋅是引起脫發(fā)的重要原因,與牛肉有類似功能的食品還有牛奶和蛋類等。
吃什么對(duì)頭發(fā)好——四號(hào)
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵。以及多種維生素,而這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒,涼血止血的作用,對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
吃什么對(duì)頭發(fā)好——五號(hào)
又名烏豆,含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白、葉酸和煙酸等物質(zhì)。能補(bǔ)腎益精,經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā),使頭發(fā)富有光澤和彈性。