不同發(fā)質(zhì)吃什么對(duì)頭發(fā)好
唐風(fēng)采增發(fā)小編:有一頭健康亮麗的頭發(fā)是每個(gè)女性所追求的,以下讓我們看看吃什么對(duì)頭發(fā)好,不同的頭發(fā)應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)。
1.油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù):主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑,以及注意飲食。在飲食方面應(yīng)注意多喝水,多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜,如河魚(yú)、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹,?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。
與此同時(shí),應(yīng)忌食:黃油和干酪;奶油食品、牛奶;肥肉;含防腐劑食品;香蕉;多脂魚(yú)(鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、腓魚(yú));魚(yú)子醬;冰淇淋;腌制食品。另外,食用雞蛋每周不超過(guò)5只。
2.干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù):頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤(rùn),而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷,發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過(guò)度,吸煙過(guò)多,某些疾病的傷害,如貧血、低鉀均會(huì)造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。
3.食膳治療:用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜,這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分,有補(bǔ)血,潤(rùn)膚、護(hù)發(fā)的作用