唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):淺析秋季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?秀發(fā)經(jīng)過了一個夏天的酷熱暴曬,到了秋季就變得異常脆弱。我們經(jīng)常在洗頭抑或吹頭發(fā)的時候,甚至早上起床都隨處可見根根秀發(fā),秋季是頭發(fā)衰落的時候,如果不重視護(hù)發(fā)保養(yǎng),就很容易產(chǎn)生脫發(fā)。那么,秋季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢?為了養(yǎng)護(hù)好滿頭秀發(fā),就必須遵循秋天里的美麗“發(fā)則”。
充足的睡眠
不管是美容還是新陳代謝期都主要在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。很多科學(xué)家都提出一定要有充足的睡眠,可見睡眠對我們身體健康有多重要,
因此小編建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,中午可適當(dāng)休息30-60分鐘,養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣。
避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100℃,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃。
建議:染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3-6個月。一般日常生活中盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。
注意飲食營養(yǎng)
常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品。同時,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品
保持心理健康
每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),焦慮壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。
建議:女性生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量,頭發(fā)會光彩烏黑,充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞,也會減少脫發(fā)。
注重頭發(fā)的保養(yǎng)
秋天每周最好洗發(fā)二至三次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
建議:選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子梳頭,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)!