唐風采織發(fā):準媽媽如何護理頭發(fā)?懷上小寶寶后,準媽媽的營養(yǎng)補給分布不均衡,就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、變黃、稀疏等情況。如果能在孕期注意頭發(fā)的護理,準媽媽的頭發(fā)問題完全能夠消失。
孕期準媽媽到底會出現(xiàn)哪些頭發(fā)問題呢?干枯、變黃、稀疏等這些頭發(fā)問題是什么原因引起的?準媽媽如何護理頭發(fā)?
激素水平的變化
懷孕期間,準媽媽分泌的雌激素較平時增加,脫發(fā)的速度也就變慢了,這樣一來,頭發(fā)的壽命就延長了,頭發(fā)逐漸增多的原因,是荷爾蒙的變化使得90%的頭發(fā)同時形成一個生長區(qū)(通常只有90%生長而其他則靜止)。因此,在懷孕期間,準媽媽的頭發(fā)會更加“繁茂”,準媽媽頭發(fā)原本正常地脫落,有可能變成在分娩后大量脫落,以便讓新頭發(fā)長出來。
不過,并非每個準媽媽都是如此,有的準媽媽會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。當寶寶降生后,媽媽體內雌激素水平開始下降,逐漸恢復到懷孕前的正常水平,由于體內雌激素水平比孕期低,使那些“超級留守”的頭發(fā)紛紛脫落,而新的秀發(fā)又一時生長不出來,致使頭發(fā)呈現(xiàn)“青黃不接”的狀況,造成頭發(fā)變稀并伴有頭皮癢、頭屑增多的現(xiàn)象。
營養(yǎng)失衡
懷孕對準媽媽來說是一個極大的消耗過程,自身的健康和胎寶寶的成長發(fā)育都需要有大量的營養(yǎng)補充。有些準媽媽在懷孕期間飲食單調,不能滿足自身和胎寶寶的營養(yǎng)需求,如果準媽媽消化和吸收功能不良,或飲食過于單調、偏食,就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭發(fā)的生長和代謝。
情緒波動
從心理方面分析,準媽媽懷孕后,特別是第一次懷孕,精神上會有較大的壓力,如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態(tài)?生男寶寶還是女寶寶?寶寶會不會健康?等等問題。準媽媽出現(xiàn)感情脆弱、焦慮,使大腦皮層功能失調,植物神經功能紊亂,控制頭發(fā)血管的神經亦失調,頭皮供血減少,以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響,也會造成準媽媽脫發(fā)。更糟糕的是,當頭發(fā)脫落后,準媽媽會感覺憂慮不安,形成新的精神刺激,如此循環(huán),致使脫發(fā)越來越嚴重。
頭發(fā)護理不當
受傳統(tǒng)觀念的影響,有些準媽媽在懷孕期間,不敢洗頭、梳頭,令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫發(fā)幾增加。
可以這樣做
補營養(yǎng)
要注意平衡膳食,加強營養(yǎng),不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。
頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)及原料,如:蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等,這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發(fā)更健康,準媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。
舒緩情緒
很多掉發(fā)的問題都與熬夜、壓力有關,因此準媽媽要保持心情愉快、作息規(guī)律,并排出時間運動,以促進頭皮的血液循環(huán)。準媽媽要認識到孕期脫發(fā)是一個暫時的過程,自己要有信心。避免精神緊張,緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。
出門要帶帽
曝曬于太陽底下,頭發(fā)容易變得干燥枯黃,頭皮也可能會受傷。一般來說,發(fā)量較多的人也可算具有“遮陽”的效果,但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子,毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前市面上也有出一些頭發(fā)專用的防曬液,對于擔心頭發(fā)被曬得干干粗粗的準媽媽而言,不失為一項新選擇。
孕期不燙染
現(xiàn)在準媽媽擔心的頭發(fā)問題,很多還是染燙的問題。據(jù)國外醫(yī)學專家調查,染發(fā)劑不僅會引起皮膚癌,而且還會引起乳腺癌,導致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染發(fā)或燙發(fā)。無論是藥水或者味道都可能引起準媽媽的不良反應,因為藥水中的有毒成份(比如胺類)很容易接觸到皮膚被吸收,很多準媽媽懷孕期間皮膚相當敏感。有些美發(fā)產品味道容易引起頭暈惡心。由于懷孕期間人體內部細胞自我保護意識很強,比較抵制外部力量侵襲,所以燙發(fā)時很不易產生卷曲,即使當時產生也會短期內消失。
準媽媽懷孕后,不但頭發(fā)非常脆弱,而且極易脫落。若是再用冷燙精燙發(fā),更會加劇頭發(fā)脫落。此外,冷燙精還會影響準媽媽體內胎兒的正常生長發(fā)育,少數(shù)準媽媽還會對其產生過敏反應。因此,準媽媽也不宜使用冷燙精。
不要每天都洗頭
如果準媽媽的頭發(fā)比較干燥,可以減少洗頭的次數(shù),并且使用少量、成分溫和的洗發(fā)精來洗頭即可,如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。
如果一旦發(fā)現(xiàn)頭發(fā)有變化,便要采用合適的洗發(fā)水以適應頭發(fā)的新情況。準媽媽在洗頭的時候,要注意彎下身在臉盆洗發(fā)時不要扭傷背部。選用性質溫和,適合自己的洗發(fā)用品,定期清洗頭發(fā),中性或油性頭發(fā)的孕婦,每周洗頭1~2次為宜;干性頭發(fā)孕婦,每周洗一次即可。經常用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝。